冬天， 食量增加而運動減少， 讓瘦身的課程很可能就此中斷。 那麼在嚴寒的冬天， 美眉們如何進行減肥呢?下面就給大家提供冬季減肥全攻略， 讓你悄悄的在大衣下變美。
不知不覺中， 我們穿上長褲、披上外套， 身上的脂肪也有了躲藏處， 然後多吃取暖、聚會火鍋、怕冷不動……這可不行!別忘了我們的減肥計畫!冬天確實是個容易堆積脂肪的季節， 但背負著瘦身任務的我們可不能就此放鬆下來， 下面給大家準備了冬季減肥全攻略， 抓住冬天科學減肥， 待來年春天脫去一身厚重的大衣時， 便可看到一個全新的自己!
攻略一、早餐一定要吃
據調查， 有三分之一的上班族不吃早餐， 尤其到了冬天， 寒冷的天氣讓人不想起床， 睡過頭了便錯過吃早餐的時間。 但為了維持一天的代謝， 避免出現饑餓感而中午暴吃， 請一定要吃早餐。
建議：空腹吃棗
趁早晨空腹狀態下吃12顆幹棗。 紅棗有潤心肺、補五臟、治虛損的功效， 早晨這樣吃可以防止脫髮， 又可以通便養顏。 當腸胃功能不佳時， 很適合吃紅棗來改善以增益體力。
攻略二、晚餐可適量
有40%的減肥者選擇不吃晚餐， 因為人到了晚上胃腸機能會變差， 吃下去的熱量不易被消化， 就很容易變成脂肪囤積起來。 其實節食仍會造成身體形成保護機制， 堆積更多脂肪以備消耗， 所以MM們可以在七點前解決晚餐，
建議：晚上可以適量吃麥片粥或乳酸菌之類的減肥食物， 水就要少喝咯， 晚上喝太多水容易造成水腫的。
攻略三、換季大清掃
冬天來了， 很多衣服需要更新， 收起短袖短裙拿出長褲外套， 那就抓住機會做運動， 利用換季大掃除， 把家裡打掃得乾乾淨淨， 即把家務做了， 又收到瘦身效果， 多好呀!知道嗎?打掃房間每60分鐘可消耗134千卡的熱量、拖地更是能消耗167.5千卡的熱量呢!
