營養學家介紹說：荔枝裡面含有比較豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等， 是有益人體健康的水果。
但是荔枝吃的多了的話， 容易上火;所以建議大家一次性不宜用量過多。 下面我們就向大家介紹大米荔枝粥的製作步驟。
大米荔枝粥的製作步驟
【原料】荔枝幹30克， 大米100克。
【製作】將荔枝與大米相和煮粥。
【用法】空腹分2次服食。
【療效】壯陽益氣。 適用於脾虛泄瀉， 產後水腫。 五更泄服此粥更有效。
【宜忌】荔枝性濕， 陰虛火旺之人慎用。
以上就是大米荔枝粥的製作步驟， 另外， 荔枝還有補血、壯陽的功效。
