日常生活中， 朋友們大多想要把自己以及身邊的親人的氣血調節到最佳狀態， 但有很多朋友心有餘而力不足， 不知道哪些東西可以補氣血， 同時也不放心哪一些療效比較好， 那接下來文章介紹幾種可以補氣血又可以放心食用， 而且還可以自己在家裡製作的食品， 希望大家可以好好的利用一下。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”， 燕窩雖補， 卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似， 價格便宜， 所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。 銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣來得急去的快。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚， 再加上營養價值很高的山藥， 益氣養血的功效更顯著， 每個月記得喝哦， 哈哈， 黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈， 但是因為不易消化， 每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
當歸紅棗排骨
排骨一根， 枸杞， 紅棗12枚， 當歸4片
排焯水， 洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸， 蔥， 薑片， 大火燒開， ， 再小火燉至排骨蘇爛， 鹽， 雞精調味即可。 以上幾種食材配在一起燉煮， 就能收到滋陰潤燥，
通過以上文章介紹的三種補氣血食品， 分別是銀耳紅棗湯， 黑糯米補血粥， 當歸紅棗排骨。 朋友們可以馬上親手製作了， 而且文章也對每種補氣血食物的原材料營養價值以及功效進行介紹。 大家可以自行選擇自己想要的一種去煲煮啦。
