冬季人體新陳代謝緩慢， 毒素容易在體內積蓄， 特別是一些腸道不好的朋友,下面小編為大家介紹幾種常見的腸道排毒食品。
海帶
腸蠕動的“加速器”。 海帶呈鹼性， 可促進血液中的甘油三酯代謝， 有助潤腸通便。 而且熱量低， 膳食纖維豐富， 能加速腸道運動。
海帶的最佳吃法是清蒸， 這樣不會破壞海帶中的礦物質， 還可有效增加腸蠕動。
豬血
腸解毒“消化酶”。 豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解， 會產生有解毒作用的物質， 當腸道內吸收到重金屬微粒時， 它就會和這種物質發生反應， 並縮短其在人體內逗留的時間，
喝豬血白米粥， 能有效幫助腸道解毒， 預防結腸癌。
優酪乳
腸動力“添加劑”。 益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”， 協助腸道抵抗有害菌。 適量補充益生菌， 可以維護腸道均衡的天然防線。
兩餐之間喝杯優酪乳， 可使腸內菌群平衡， 促進腸道消化分解。
花生
腸強健“催化劑”。 花生可以強健腸道， 這是因為花生入脾經， 有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。 花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質， 會增加腸道的韌性。
每日吃5—6粒花生， 就能強健腸道。 用水煮花生， 營養不會被破壞， 也容易吸收。
以上是四種生活中常見的腸道排毒的食物， 即使在寒冷的冬天也能清爽健康。
