正確良好的姿勢不僅給人好的印象， 而且可以為健康加分。 但是很多人在生活中都喜歡採取舒服的姿勢， 這些看似最舒服的姿勢往往是最不健康的， 久而久之， 不僅影響個人形象， 還會傷腰傷頸椎， 讓你坐出一身病！下面小編就來盤點下幾種錯誤姿勢和對應方法。
1、窩在沙發裡。
質地柔軟的沙發會讓人臀部下陷， 身體窩起， 感覺很舒服， 但由於膝蓋的位置高過腰部， 背部拱起， 腰部肌肉會受到牽拉， 因此負擔會很大， 久坐腰肌容易疲勞， 引起腰痛。
建議：椅子還是稍微硬一點的好， 尤其是腰部不好的人，
2、椅子只坐一半。
有的人坐著時習慣臀部只與椅子搭個邊， 背部斜靠椅背， 腰部懸空， 更有甚者兩腿前伸張開， 其實這種看上去似乎很自在愜意的坐姿對腰部傷害很大。 這是因為， 這種坐姿令脊椎拱起， 腰部失去椅背的支撐， 壓力會很大， 容易引起腰背痛。
建議：坐著時， 要保證臀部都在椅子上， 整個背部要緊貼椅背。
3、盤腿坐。
許多人坐的時候， 喜歡盤腿， 或是一隻腳擱在另一隻腿上。 但時間一長， 會引起腿部左右兩側肌肉失衡， 進而影響到腰部肌肉。
建議：坐著時， 雙腿平放在地面上， 大腿與地面平行， 如果椅子太高， 可以在腳下墊一個小板凳。
4、身體前傾。
有的人為看清電腦螢幕， 坐著時習慣身體前傾，
5、低頭打電腦、玩手機。
這種典型的猿人姿勢， 會使得肩頸過度緊繃、腰酸背痛、腰椎負擔大。
建議：打電腦時， 臀部坐到底， 背部平貼椅背， 雙腳平放地面， 當身體需要前傾時， 應保持背部平直， 使用滑鼠的手最好有個支撐， 避免肩膀壓力過大， 同時電腦不要放太低。
99熱心醫生溫馨提醒， 女性尤其要注意坐姿， 長時間不良的坐姿， 不僅影響我們的身材， 更危害我們的健康， 甚至影響日後的生育。
