養生已經成了當今的熱門話題，
但是養生的關鍵卻在於養心，
它是一切基礎的前提條件，
很多人將其導致，
未能真正的懂得養生之術，
跟隨小編學習，
怎樣在冬季做到養生養心。
一、米湯：米湯是心臟病患者應信賴的飲料。 取四倍於做乾飯的水量， 米和水浸泡一夜才煮制。 煮好後， 將飯粒濾掉， 存冰箱內， 全天啜飲。 食米湯要慢慢啜飲， 切忌傾盆似的向喉管裡灌。 為了取得最好的療效， 最好在兩餐之間飲用， 而不是在吃飯時服用。 因為那樣服用會把胃酶稀釋， 不利消化。 如制熱飲可加糖， 如想味道更好， 還可加入檸檬汁。
二、絕妙的生物黃酮飲料：將12個柑桔和1個檸檬切碎，
連皮帶肉及種子一起放進攪拌器，
就可制得可口的自然飲料。
這種飲料裡含的生物黃酮很豐富。
生物黃酮屬於維生素C族，
是治療感冒、抗感染的自然良藥，
它既能防止也能治療全身出血、急性關節風濕病、毛細血管過細或過於脆弱以及易於流產的子宮病，
對治療心臟病也是一種最好的飲料。
它可與米湯交替服用。
心臟病患者服用生物黃酮類飲料不要太多，
特別是在與米湯交替服用的情況下。
三、西瓜：西瓜是治療心臟病的有益“飲料食品”。 西瓜是很好的“利尿劑”， 並且無副作用。 將西瓜切成小碎片， 像吃炒米花那樣整片送入嘴裡， 每隔幾分鐘吃一小片。 另外，
四、葵花子：攝入60克葵花子，
就是一頓最好的蛋白小餐。
用前，
葵花子必須洗淨，
去殼。
安假牙的老年病人可搗爛服用。
也可將葵花子加在涼拌菜上，
再澆上麥芽油，
這樣的營養品可作正餐用。
南瓜子可作葵花子的代用品，
這種食物尤其適合那些患有前列腺炎的病人。
合理的飲食注入，
是保持我我們你身心健康的前提條件，
進入冬季是大家容易憂鬱的季節，
所以我們為您更要重視養心的關鍵所在，
使得擁有一個健康的而身體。
