寒冷冬季, 女性朋友開始苦惱了, 因為這個時候是寒冷症狀比較嚴重的時期, 體溫低, 代謝慢, 尤其一些過於苗條的女孩子, 脂肪又少, 身體轉變成易胖體質, 導致畏冷, 手腳冰涼, 大家一起通過我們介紹的生薑紅茶減肥法讓身體暖暖的瘦下來。
一、什麼是生薑紅茶減肥法
生薑是同時具有減肥喝美容功效的食物, 而紅茶本身又是溫性食物, 對於寒性體質, 或長期患有手腳冰冷等寒症而導致肥胖的人群來說, 絕對是既方便又容易製作的減肥佳品, 同時促進排汗與利尿, 提高新陳代謝, 改善易胖體質,
二、生薑紅茶的減肥原理
為什麼總是瘦不了呢?很多人以為瘦不了是因為攝入的熱量太多, 或是體內脂肪太多, 其實最主要的原因是新陳代謝低下, 老舊廢物積聚。
現代人的健康問題尤其顯著, 體溫過低的情況也時常發生, 當我們的體溫每降低1度, 體內的代謝率就會下降12%, 免疫力也會降低30%。 如果1天中代謝率降低了12%, 那麼其卡路里消耗量就會減少200-500卡不等, 也就是說, 這一部分的熱量不能及時被消耗, 就會積聚起來, 轉化成體脂肪, 對於減肥瘦身來說, 完全就是一個阻力!
同時, 不少女性有下半身肥胖的煩惱, 這大部分都是寒症所導致的水腫引起的, 因為體溫過低體內的水分迴圈就會發生異常,
生薑能刺激血液迴圈, 令體溫升高, 而從綠茶中加以發酵製成的紅茶, 進入人體內能製作出熱能, 兩種減肥食物的作用相乘, 能有效提高新陳代謝, 改善易胖體質, 這就是生薑紅茶的減肥魅力!同時兩種食物均具有利尿功效, 對於排出體內多餘水分與廢物, 效果也不錯哦!
三、生薑的減肥成分
雖然紅茶本身是溫性食物, 能在體內製作出熱能, 可是與生薑搭配起來做成的生薑紅茶中, 生薑的減肥功效是最顯著的!在我們平時的烹調中, 加入些許生薑調味, 攝入食物後, 身體會變得十分暖和, 這是因為生薑中的各種成分發揮了促進血液迴圈,
1、姜酚、薑烯粉:令體溫升高
姜酚和薑烯粉都是生薑的辛辣成分, 使我們在吃了生薑之後, 四肢的毛細血管擴張, 血液流動得更暢順, 體溫升高, 脂肪就能燃燒得更徹底了。
2、脂聯素:讓你不發胖
之前提到的薑烯粉還能抑制脂聯素的減少, 脂聯素能修復損傷的血管, 不但令血流暢通, 同時還具有降低血液中的中性脂肪值, 調整血糖等等功效。 同時, 脂聯素分泌量減少時, 人體容易肥胖, 而相反增多時就不容易令人發胖了。
3、溫熱成分:提升內臟機能
血管擴張, 血液迴圈加快後, 腸胃等內臟器官也能得以活化, 特別是促進了腸道的蠕動能力, 改善便秘, 令排便更暢通, 體內的多餘廢物與毒素也能順利排出體外,
四、生薑紅茶的製作與飲用方法
製作方法十分簡單, 只要在剛泡開的紅茶中放入適量的薑末或1-2杯薑汁即可。 如果喜歡甜甜的口味, 可以適當地放些蜂蜜與黑糖, 只要不要過量, 不需要擔心糖分與熱量問題, 同時蜂蜜與黑糖中富含各種礦物質, 也是能推動減肥瘦身的哦!現在除了自己沖泡新鮮的生薑紅茶, 失眠上也有一些含有姜幹成分的紅茶包, 同樣方便快捷就能有效瘦身哦!
生薑紅茶每天喝2-6杯為適中, 如果想促進減肥, 在早上喝一杯能迅速開啟減肥“按鈕”, 升高體溫, 提高代謝。 而沐浴前喝一杯, 能促進排汗與利尿。
冬天寒性體質人群, 堅持每天使用生薑紅茶減肥法, 加速代謝,