洗澡沐浴可謂是一項十分享受的活動， 沐浴的過程一方面洗去身體上的污濁， 另一方面也讓心理得到放鬆， 老年人保健也是需要適當的沐浴的， 但老年人身體的特殊性決定了在洗澡這件簡單的事上也有一些講究。
日本保健專家提出， 老年人或心臟不好的人更宜洗“半身浴”。 “半身浴”有三個要點：(1)水溫在39℃左右;(2)浸泡至肚臍部位;(3)浸泡30分鐘以上。
洗“半身浴”的好處在於：從心臟流出的血液1分鐘裡可在體內迴圈一次後回到心臟， 在溫水裡浸泡30分鐘， 血液可在體內迴圈30次。 這樣， 血液可以在體內反復迴圈，
心臟不好的老年人不宜洗全身浴， 因為當水浸泡到肩部， 水壓會給心臟帶來負擔， 心臟是頂著水壓輸送血液， 對心臟不利。 加之肺部受到壓迫， 也易造成呼吸紊亂， 從而出現意外。
研究證明， 洗浴的水溫應控制在37-39℃最好。 在此溫度中浸泡的人， 血壓和心跳幾乎沒有變化， 副交感神經處於最佳狀態， 整個身心很容易得到放鬆。 如果水溫超過42℃， 不僅容易導致交感神經活躍， 心跳和血壓變化增大， 而且水溫過熱還可能改變血液狀態， 比如大量出汗， 血液中水分減少時， 會使血小板變得活躍， 就容易形成血栓(如腦血栓、心肌梗塞等)。 特別是患有高血壓、動脈硬化和糖尿病的老年人，
老年人保健重要的是要保護心臟， 因此專家才建議老年朋友們洗半身浴， 容易造成對心臟的壓迫， 而同時也要注意水溫和浸泡的時間， 這樣才能讓沐浴促進老年人的健康。
