想明眸善睞、想眼波流轉、想雙瞳如水、想……每個女人都想擁有一雙迷人的眼眸， 讓它們傳情達意， 讓它們裝點自己的每一個表情。 只是生活中離不開的電腦、電視、遊戲機、甚至書本都有可能讓寶貴的“心靈之窗”蒙塵——眼神變得黯淡、視力不斷減退、還有眼疾的困擾， 明眸因此變得稀缺， 美麗因此打折。 別灰心， 趕快為自己的眼睛“加油”， 只要給它們最均衡的營養， 最適度的呵護， 眼睛裡的亮光就會被重新點燃。
1、鈣和鋅使眼球更靈活
眼球的轉動需要肌肉拉動， 而鈣與肌肉的靈活性關係十分密切。 如果膳食中長期缺鈣，
營養加油站：含鋅豐富的食品是貝類和軟體類海鮮， 運動部位的瘦肉， 以及黑芝麻、西瓜子、榛子、核桃等。 含鈣豐富的食品有：牛奶、優酪乳、乳酪、水豆腐、豆腐乾等。
嘗試菜肴：銀絲掛明珠
原料：扇貝、粉絲、大蒜
調料：鹽、味精、胡椒粉
做法：
1、扇貝洗淨、打開， 放入適量蒜蓉、鹽、味精、胡椒粉和泡過的粉絲。
2、把加工好的扇貝放入籠屜蒸5分鐘， 即可。
