綠豆粥相信是不少人們都喜愛喝的一種粥品， 炎炎夏季多喝綠豆粥可以祛暑降溫， 常喝綠豆粥既可以改善我們的腸胃消化功能， 又可以解決我們的便秘問題， 腸胃是最脆弱的， 平日裡我們食用了太多生冷的食物， 會造成腸胃消化不良， 那麼大家瞭解一碗綠豆粥的熱量到底是多少， 對於身體會接到怎樣的功效呢!
綠豆粥的熱量是多少呢， 對這個也是有著明確的介紹， 所以對不瞭解的， 也都是可以進行詳細諮詢， 使得對這樣問題， 都是有著很好的瞭解， 選擇的時候， 也可以放心進行。
綠豆粥的熱量
綠豆粥的熱量是65 大卡(100克)。
此類菜肴通常較為清淡熱量較低， 減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。
綠豆中含有豐富的蛋白質， 生綠豆水浸磨成的生綠豆漿蛋白含量頗高， 內服可保護胃腸粘膜， 綠豆性甘涼， 可清熱解毒解暑消腫， 明目降壓， 利咽潤膚， 祛脂保肝。
綠豆中含有豐富的蛋白質
馬蹄是荸薺的俗稱， 是一種生長在水田中的多年生草本植物， 現代科學研究還發現， 馬蹄含有豐富的澱粉、蛋白質、粗脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2、C等。
還含有抗癌、降低血壓的有效成分--荸薺英。
馬蹄營養豐富， 更有降血壓和防癌功效。
馬蹄綠豆爽可美膚減肥
製作方法
馬蹄去皮切碎， 加入冰糖、檸檬煮成湯水。
綠豆上籠蒸熟後， 加水煮成綠豆沙，
細碎的馬蹄粒， 為口感添加幾分爽脆， 味道甜而不膩。
綠豆粥怎麼煮
製作食材
大米250克， 綠豆150克， 白糖200克。
製作方法
1、將大米用清水淘淨;綠豆去雜質， 用清水洗淨。
2、將綠豆放入鍋中， 加清水2升左右， 旺火燒滾， 以小火燜燒40分鐘左右， 至綠豆酥爛時， 放入大米用中火燒煮30分鐘左右， 煮至米粒開花， 粥湯稠濃即可。 冷卻後， 加白糖拌和食用。
很多人都覺得綠豆天然涼性的， 所以不宜食用， 那麼一碗綠豆粥的熱量， 以上的文章也為大家做了介紹綠豆粥都在熬制的同時， 我們可以搭配上其他的自己喜歡吃的美食， 比如說蘋果， 馬蹄， 蔬菜或者是薏米。
