老年人要走出晚年的怕老心理必須從兩方面著手。
1.社會、家庭要重視老人的生活,關心老人的健康，
不僅讓他們老有所養，
更要老有所樂。
孔子日：“今之孝者,是謂能養。
至於犬馬，
皆能有養。
不敬，
何別乎?”因此，
關心老人的心理健康，
及時幫助他們走出懼老心理則是精神贍養不可忽視的問題。
所謂老有所樂，
就是在製造、提供良好的物質生存條件的同時向他們提供、創造積極的精神生存環境。
2.作為老人要樹立積極的生存意識。
即正確對待人生,科學看待生命。
通過對人生和自我價值的合理認定提高對生命意義的領悟。
由此,結合自身條件繼續服務社會以激發生活熱情、體驗生活情趣,消除身心衰老對自我的不良暗示。 正確對待疾病,有病求醫， 相信科學， 不過分關注生理上的細微變化和片面強調他人對自己的態度。 通過情緒轉移加強人際交往， 以消除與社會的疏遠， 避免自我孤立。 辯證地看待衰老， 變衰老為緊迫感， 促進對生命的珍惜和人生意義的追求。
老年人如果發現自己有前面提到的類似症狀就應及時調整心態， 做到正確地對待人生， 科學地看待生命， 樹立積極的生存意識。
要相信科學。 獨樂不如與眾同樂， 如能加入到多數人的活動中去， 加強人際交往， 縮短與他人的距離， 避免自我孤立， 就可以克服或遠離這些不健康的心理。
如果想繼續服務於社會， 老年人可根據自己的實際情況尋找適合自己的崗位， 要相信自己的能力， 相信自己存在的價值。 如果覺得自己的身體不舒服， 可讓親屬或朋友陪同你去醫院就診， 或找專業人士諮詢， 不要過分地關注自己生理上的細微變化， 更不能片面地強調他人對自己的態度。
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