生老病死、天災人禍、迫害誣陷、老伴去世、子女遇到意外傷害等情況也是難以預料的， 有時甚至是難免的。 所以， 老年人特別要注意學會應付緊張刺激。
緊張反應是人體對外界刺激的一種保護性機制， 對人體健康一般無大影響。 但如果外界刺激過分強烈， 人較長時間處在緊張狀態中， 有可能引起疾病和死亡。
現代醫學認為， 精神緊張可以導致許多種疾病， 例如胃潰瘍、胸腺退化、神經衰弱、免疫功能降低等。 調查表明， 平時到醫院看病的人當中， 有60%以上的人是由於精神緊張而患病的。 有些人的疾病是長期處在緊張狀態之中而形成的，
有的老年人離退休後， 由於人情冷漠， 孤獨怨憤長期糾纏著自己， 心理一直處在無所適從的緊張狀態中， 於是睡不好、吃不香， 逐漸身體不支而病倒了;有的老年人由於老伴的去世而長期生活在苦悶之中， 憂鬱寡歡不能自拔， 以至身體狀況日趨衰弱;還有的老年人因待遇不公或對世事看不慣， 或因後代不敬、不孝而憤懣不平， 怨氣難消， 以至高血壓、冠心病、胃潰瘍等疾病拉踵而來， 甚至臥病在床，
所以老年人應該學會應付緊張刺激。 緩解緊張， 這不僅是身體健康的需要， 也是晚年幸福的需要。
