護理肌肉萎縮要注意鍛煉的方式和方法

對於長期缺乏運動導致肌肉萎縮的護理， 一般都是建議適量的運動來進行的， 然而一般力量較差或中斷練習時間較長的人， 突然進行大重量、高強度的練習， 很容易損傷肌肉， 因此在肌肉萎縮的護理中要注意以下幾點。

1 應該從實際出發， 合理選擇強度、密度、時間性和數量， 安排好運動量和練習的強度及密度。

2 肌肉萎縮的護理中， 鍛煉的肌肉群要全面， 練習手段要多樣， 用力和不用力的肌肉要交替作功。

3 應掌握肌肉放鬆的能力， 每組每次練習結束後， 應用抖動， 深呼吸、按摩、熱水浴等來充分放鬆肌肉，

4 正確掌握技術要領， 注意使肌肉的收縮和放鬆協調一致， 減少不必要的作功和消耗， 這也是肌肉萎縮的護理要點之一。

肌肉萎縮的護理也是需要注意方式和方法的， 針對不同的患者， 也要採用不同肌肉萎縮的護理方法， 這就需要多和醫生溝通。 這裡您還可以先諮詢下我們的線上專家， 對肌肉萎縮的護理常識做更多的瞭解。