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蘋果有哪些食療作用?

大家在平時應該都聽說過“一天一個蘋果, 醫生遠離我”之類的俗語, 所以都知道蘋果是一種十分健康營養且又能保健的食品。 而實際上這種水果的營養價值確實是非常高的, 並且還有一些大家意想不到的食療功效, 那麼具體都有什麼呢?接下來就由小編來詳細的作出闡述吧。

1、降血壓。 蘋果中含有較多的鉀, 可以與人體內過剩的鈉鹽相結合, 並使之排出體外。 當人體攝入鈉鹽過多時, 吃些蘋果, 有利於平衡體內電解質。

2、治療經血過多。 很多女人一旦到了經期, 不是血量大就是痛經。 在這個時候女性朋友們不妨吃些蘋果,

蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水準, 防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。 建議:在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用, 每天2—3次。

3、防止中風。 適量的吃蘋果可以有效的防止中風現象, 這主要是因為蘋果皮中黃酮類化合物含量較高, 抗氧化活性也較強。

4、補腦養血、促睡眠。 蘋果中含有的磷和鐵等元素, 易被腸壁吸收, 有補腦養血、寧神安眠的保健養生功效。 另外, 蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。

5、防哮喘。 成年人每週至少吃兩個蘋果, 哮喘危險可降低1/3。 另一項研究發現, 母親孕期吃蘋果, 孩子5歲前哮喘危險顯著降低。 建議:蘋果中的抗氧化劑主要在皮裡, 最好每天帶皮吃一個蘋果。

綜上所述,

關於蘋果的食療作用是非常豐富的, 對很多疾病都可以起到一定的防治功效, 因此建議大家在平時要經常食用, 可以堅持每天都吃一個。 除此之外, 大家在吃蘋果時最好不要削皮, 要不然就會丟失很多種類的營養物質。

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