對於每一個強迫症患者來說， 治療是首當其衝的事情， 只有治療， 強迫症才有康復的希望， 強迫症在生活中可以說是隨處可見， 它如果治療， 過程也很長， 病情也很複雜， 有時還反復發作， 這給很多的患者帶來的困擾， 下面小編就來帶大家一起瞭解一下強迫症自我治療法。
一、說出自己的緊張情緒。 找個人訴說自己過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等， 把內心的痛苦情緒盡情地發洩出來。 說出自己的恐懼， 也就降低了恐懼;說出自己的緊張，
二、學會順其自然。 強迫症患者的另一特點是喜歡琢磨， 一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。 因此在思考問題時， 不要鑽牛角尖， 要學會適應環境而不要刻意改變環境。 要學會享受過程， 不過分看重結果。 做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結果， 這對預防強迫症也很重要。
三、日常生活中注意從事各種有趣的活動活動。 適當的進行運動， 可以解除生活或工作中的單調、乏味， 減少精神壓力和緊張情緒。 當出現強迫症狀時， 要想辦法轉移注意力， 儘快脫離現實症狀， 擺脫痛苦， 自己可以鍛煉自己的強迫性思維， 當自己產生強迫情緒時要注意自我調節。
四、不要過分在乎自我形象，
強迫症的自我療法專家大致就介紹了以上幾點， 做為患者而言， 如果在早期能很好的進行一個自我治療的話， 那麼不但可以控制病情的發展， 也可以進行一個預防， 最重要的一點就是可以幫助患者早日恢復。
