吃哪些食物可以有效預防近視眼

現代社會， 由於學業、工作壓力大， 有很多的人都戴眼鏡， 給人們的生活和健康上帶來很大的煩惱。 吃什麼食物可以預防近視眼？下面就由專家為大家介紹一下， 有利於預防近視的食物， 希望對大家帶來幫助。

吃什麼可以預防近視眼？

老年人宜選用利尿降壓的食物， 如蜂蜜、金針菜、綠豆、薏苡仁、西瓜、冬瓜、絲瓜等。 還宜選食有安神、安眠作用的食物， 如蓮子、核桃、小麥等。 若伴大便秘結， 可吃蜂蜜、新鮮蔬菜， 含澱粉及食物纖維多的食物及芝麻等。

健脾食物有芹菜、芋艿、土豆、蓮藕、筍、鱔魚、桂圓、葡萄、山楂、山藥、紅薯、扁豆、豇豆等，

每天至少喝1 500毫升的水。 其次， 要多吃穀物、綠色蔬菜、胡蘿蔔、番茄及魚類。 多吃水果也很好， 特別要吃柑橘類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子;定期吃些含鈣食物， 如牛奶、乳酪、優酪乳等， 要避免喝酒、吸煙， 不吃動物脂肪和糖。

吃什麼可以預防近視眼？現在大家都瞭解了， 另外還需要大家注意的是：以上為大家介紹的只作為一個參考， 具體的還需要您到正規的醫院就診治療。