骨質疏鬆症是“靜悄悄的流行病”， 其主要變化是骨結構變得稀疏， 骨重量減輕， 脆性增加， 容易骨折。 骨質疏鬆症發病率很高， 已成為世界性的常見代謝性疾病， 估計全球約有骨質疏鬆患者1億人。
△加強體力活動和鍛煉。 骨骼系統的功能是負重和運動。 肌肉活動越多， 就越發達， 骨骼也越粗壯。 運動鍛煉可以延緩衰老， 減少骨鈣“透支”。
△注意飲食調配。 多吃蛋白質含量豐富的食物， 如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚蝦等， 及含鈣量豐富的食物， 如牛奶、蘿蔔、芥菜、捲心菜、甘藍和各種豆製品等。 減少食鹽攝入， 以保存體內鈣質，
△戒煙戒酒，
少喝含咖啡類飲料。
△發現骨質疏鬆，
及早控制治療。
補充鈣質和維生素D。
也可以在醫生指導下，
應用雌激素或二膦酸鹽、降鈣素、氟化鈉等藥物。
還可使用中藥補腎，
滋陰壯骨。
