運動可以幫助戒毒人員恢復身體嗎

吸毒的人是會慢慢的將身體弄壞， 為了儘快的幫助自己恢復正常的身體狀況， 很多人都會進行戒毒。 戒毒需要一定的時間， 在戒毒期間人的身體也會發生很多的症狀， 需要患者好好留意， 那麼運動可以幫助戒毒人員恢復身體嗎， 答案是可以的， 下面就一起來具體瞭解一下吧。

適量的運動能促進人體的內迴圈和內分泌， 促進人體臟器機能的提升， 維持在一個較高的水準， 從而有效地提高人體自身的免疫力。 像耐力練習、太極拳、氣功、健身操等能提高人體免疫能力， 慢跑是最簡單而又最受人喜愛的健身鍛煉方法，

輕中度運動均有較好得增強免疫作用,短時間、間斷地重度運動可增強免疫力。 持續性重度或超重度運動會在一定程度上降低免疫力， 所以， 患者朋友切忌過度運動， 避免疲勞降低免疫力。

有氧代謝運動可增強人體免疫力， 運動方式要強調呼吸運動， 以增強機體的吸氧量。 人體運動時， 如輕快的散步、慢跑運動、打太極拳、做五禽戲、打乒乓球、打羽毛球等， 其吸氧量要比安靜時多幾倍甚至十幾倍。