能夠幫助我們減肥的水果非常的多， 比如說可以吃香蕉， 一根香蕉， 大約在100克左右， 所含有的熱量大約在87卡路里， 是一種低熱量的水果， 吃香蕉能夠加速食物通過胃腸道， 並且晚上吃還能夠改善睡眠， 可謂是減肥和提高睡眠品質兩頭兼顧。 當然還可以吃蘋果或者是吃番茄等。 下面介紹晚上可以吃的減肥水果。
減肥水果1-蘋果：它有豐富的果膠， 可以幫助腸子與毒素做結合， 加速排毒功效並降低熱量吸收， 此外蘋果的鉀質也多， 可以防止腿部水腫。 減肥水果2-葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，
減肥水果3-蕃茄：蕃茄雖然是蔬菜類。 但蕃茄含有茄紅素， 食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取， 促進腸胃蠕動。 而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌， 還可以提升食物的口感。
減肥水果4香蕉：以糖質為主成分的香蕉， 吃了以後可以馬上消化， 迅速補充體力。 而且香蕉很有飽足感， 只要吃上一根就可以裹腹， 而且熱量卡路里頗低的， 可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
其實晚上吃的減肥水果還有很多， 比如說可以吃木瓜， 在木瓜當中含有豐富的木瓜酵素， 這種物質可以分解食物當中的糖分以及蛋白質， 並且還可以分解脂肪， 從而避免食物當中的糖分被轉化成脂肪， 也可以避免脂肪被我們身體過度吸收， 從而保證了減肥的效果。
