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住
情緒低落是由於疲勞引起時，
睡眠是最好的糾治方法。
而一般情緒低落時，
並不主張多睡。
因為，
過多的睡眠醒來時，
人的情緒往往更低落。
據專家說，
在臥室佈置暖色調，
有助於改善情緒。
衣
適當地選擇衣服，
有改善情緒的功效。
並根據有關“試驗”和跟蹤調查的結果，
證實了其理論是正確的。
他們認為，
稱心的衣著可鬆弛神經，
給人一種舒適的感受。
所以在情緒不佳時應該注意：
1、不系領帶能減輕束縛的感覺。
2、在情緒欠佳的日子裡，
不要穿容易皺的麻質衣服。
易皺的衣服使人看起來一團糟，
3、硬質衣料會讓你感到僵硬和不快， 此時最好是穿質地柔軟如針織、棉布、羊毛等衣料做的服裝。
行
體育鍛煉能使人體產生一系列的化學變化和心理變化。 較適宜的運動項目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。 不過， 更多的專家認為， 有競爭性的體育項目， 如籃球、足球、羽毛球等， 對於提高情緒更為有利。
食
魚中有一種特殊的脂肪酸， 與人體大腦中的“開心激素”有關。 所以人在感覺情緒低落時， 有意識地多吃一些魚， 心情會漸漸好起來。 魚肉中富含鎂和硼， 鎂有鎮靜效果， 經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。
營養豐富的維生素B有助於改善情緒， 這樣的食品有全麥麵包、蔬菜、雞蛋等。
情緒低落的時候吃點巧克力， 喝茶也可以令心情平靜。
