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1、忘掉怨恨：一個人種下怨恨的種子，
就想報復，
甚至千方百計琢磨報復的方法、時機，
使人一生不得安寧。
如能忘掉怨恨，
心平氣和，
對長壽大有裨益。
2、忘掉年齡：人的生理年齡是客觀的，
但心理年齡則不同，
它反映了人的精神狀態。
有人剛過花甲之年，
就不斷暗示自己老了。
這種消極的心理是健康長壽的大敵。
古人雲，
“人不思老，
老將不至”是有道理的。
3、忘掉氣憤：氣憤則心情急躁，
氣血堵塞，
血壓升高，
心跳加快，
甚至因氣憤而致病，
因一時之氣而損害健康又何必呢?
4、忘掉悔恨：凡是使人後悔的事都隨著歲月流逝而成為歷史，
5、忘掉憂愁：多愁善感是疾病滋生的溫床。 現代醫學認為， 憂愁是抑鬱症的主要根源。 一生多愁善感會導致多種疾病纏身， 最終讓病魔奪去生命。
6、忘掉悲痛：如親人遇到天災人禍或死亡， 常使人沉浸在悲痛之中不能自拔， 時間過長即損害人的身心健康。 遇到此類事時應想開一些， 儘快解脫出來。
7、忘掉名利：名利是人們一生都追逐的， 必須正確對待。 尤其是老人， 只有忘掉名利， 知足常樂， 做個樂天派， 才使人健康長壽。
8、忘掉疾病：被疾病困擾， 總想著身上的病， 緊張惶恐， 會使免疫力下降， 反而使疾病加重。 有了病， 要泰然處之，
