一、先取坐位， 全身放鬆， 全神貫注。
1.用右手中間三指摩擦左足心湧泉穴;然後換成右足心。
2.雙手握拳， 用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處， 自上而下慢慢推按。
二、然後脫衣仰臥于被蓋內， 雙目自然閉合。
1.用手掌根部輕輕拍擊頭頂囟門處。
2.將兩手疊放在腹部， 然後用手掌大魚際輕輕揉按中脘穴。
3.將兩手移至下腹部， 然後用手掌大魚際徐徐揉按丹田。
4.用兩手食指第第二節內側緣從兩眉內側推向外側。
5.用兩手拇指端揉按風池穴。
6.用兩手中指端輕輕揉按太陽穴。
7.用兩手拇指羅紋面， 沿兩側顳部由前向後推摩。
你好，從你的情況看，需考慮是有腦萎縮、冠心病、高血脂和腦動脈硬化，這些都是老年時期常見的疾病，臨床可以表現為頭暈、頭痛、四肢麻木及乏力現象，一般需採用藥物對症治療的。痰中夾黑紫色血塊，可能與肺部感染... [詳細答案]
導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。但是，主要還是與自身平時生活習慣及規律有關。 避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。睡前應該喝點熱牛奶，等安神的飲品... [詳細答案]
你好，和壓力大有關係的，考慮你是神經衰弱引起的，不要擔心。可以口服穀維素，健腦補腎丸試試，注意休息，適當運動，放鬆心情，慢慢會改善 祝你健康 [詳細答案]
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。 建議您睡前聽一些輕音樂有助於睡眠，語言是第二信號系統，具有強大的... [詳細答案]
你好，從中醫角度看，你這是屬於失眠的症狀，中醫中失眠分為五種類型：肝鬱化火、痰熱內擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛，你這種症狀是肝鬱化火的表現。 調整情緒：樹立信心，加強自信。尋求合理、有效的方法戰... [詳細答案]
