慢性胃炎的運動療法效果如何， 運動療法對慢性胃炎患者的康復有益嗎， 運動療法對慢性胃炎患者有好處嗎， 運動療法可以改善慢性胃炎病情嗎， 那麼， 下面就請胃腸科專家為我們介紹慢性胃炎的運動療法效果如何。
慢性胃炎是一種十分常見的消化系統疾病， 表現為上腹部悶脹疼痛、暖氣頻繁、泛酸、食欲減退、消瘦、腹瀉等症。 慢性胃炎患者中， 中老年人所占比例很高。 由於在慢性胃炎發病中飲食因素佔有重要地位， 因此養成良好的飲食習慣是防治胃炎的關鍵。 另外， 對於慢性胃炎患者， 也有一套運動療法可以緩解症狀。
挽驚馬身體直立， 兩腳略分開， 兩臂抬起與肩平， 然後兩臂偏向一側， 頭與上身也隨之轉動， 雙手向前上方用力， 像挽驚馬的樣子。 保持這種姿勢15 秒， 換手向另一側重複相同動作， 每側 20次。
振肩身體直立， 兩腳略分開， 兩手抬起與肩平， 從前向後振肩， 在振的同時展開手掌， 做20次。
體前屈觸摸身體直立， 兩臂自然垂於體側， 目視前方。 左腳向左開步與肩同寬， 雙臂側平舉， 掌心向下。 彎腰， 以右手指尖觸摸左腳面， 同時左臂上舉， 換左手指尖觸摸右腳面， 同時右臂蔔舉。 左右手各做20次。
摩腹身體直立， 兩腳略分開， 目視前方。 左手心貼在肚臍部位， 右手掌在左手背蔔， 雙手掌重疊在一起， 向左、向上、向右、向下沿逆時針方向旋轉按揉腹部。
轉腰身體直立， 兩腳略分開， 雙手叉腰， 上身保持正直， 分別沿順、逆時針方向轉腰， 各做20次。
