想要改善女性痛經的情況當然要靠平時在飲食上注意並且進行飲食的調理， 為大家歸納了比較有效的改善痛經並且改善女性體質的食療方法以作參考。
玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克益母草50克雞蛋2個將以上3味加水同煮待雞蛋熟後去殼再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯吃雞蛋具有通經止痛經補血悅色潤膚美容功效。
烏豆蛋酒湯：烏豆(黑豆)60克雞蛋2個黃酒或米酒100毫升 將烏豆與雞蛋加水同煮即可具有調中下氣止痛功能適用于婦女氣血虛弱型痛經並有和血潤膚功效。 姜艾薏苡仁粥：乾薑艾葉各10克薏苡仁30克將前兩味水煎取汁將薏苡仁煮粥至八成熟入藥汁同煮至熟具有溫經化瘀散寒除濕及潤膚功效適用於寒濕凝滯型痛經。
益母草香附湯：益母草香附各100克雞肉250克蔥白5根將蔥白拍爛與雞肉益母草香附加水同煎飲湯食雞肉適用於痛經並能光豔皮膚。
山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克桂枝5克紅糖30～50克將山楂肉桂枝裝入瓦煲內加清水2碗用文火煎剩1碗時加入紅糖調勻煮沸即可具有溫經通脈化瘀止痛功效適用于婦女寒性痛經症及面色無華者。
薑棗紅糖水：乾薑大棗紅糖各30克將前兩味洗淨乾薑切片大棗去核加紅糖煎喝湯吃大棗具有溫經散寒功效適用於寒性痛經及黃褐斑。
姜棗花椒湯：生薑25克大棗30克花椒100克將生薑去皮洗淨切片大棗洗淨去核與花椒一起裝入瓦煲中加水1碗半用文火煎剩大半碗去渣留湯飲用每日一劑具有溫中止痛功效適用於寒性痛經並有光潔皮膚作用。
韭汁紅糖飲：鮮韭菜300克紅糖100克將鮮韭菜洗淨瀝幹水分切碎後搗爛取汁備用紅糖放鋁鍋內加清水少許煮沸至糖溶後兌入韭汁內即可飲用具有溫經補氣功效適用於氣血兩虛型痛經並可使皮膚紅潤光潔。
山楂酒：山楂幹300克低度白酒500毫升將山楂乾洗淨去核切碎裝入帶塞的大瓶中加入白酒塞緊瓶口浸泡7～10日後飲用每次15毫升浸泡期間每日搖盪1～2次有健脾通經功效適用于婦女痛經症並可促進身材和皮膚健美。
山楂葵子紅糖湯：山楂葵花子仁各50克紅糖100克以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉去渣取湯具有補中益氣健脾益胃和血悅色功效適用於氣血兩虛型痛經症此湯宜在月經來潮前3～5日飲用止痛美容效果更佳。
月季花茶：夏秋季節摘月季花花朵以紫紅色半開放花蕾不散瓣氣味清香者為佳品將其泡之代茶每日飲用具有行氣活血潤膚功效適用於月經不調痛經等症。
紅花酒：紅花200克低度酒1000毫升紅糖適量紅花洗淨晾乾表面水分與紅糖同裝入潔淨的紗布袋內封好袋口放入酒罈中， 加蓋密封浸泡7日即可飲用用法：每日1～2次每次飲服20～30毫升具有養血養膚活血通經功能適用于婦女血虛血瘀痛經等症， 治療痛經的經驗痛經是婦科常見病是指月經來潮前後的小腹疼痛疼痛發生的時間或在經前或在經後;疼痛的性質有絞痛酸痛脹痛等。
由於年齡的大小身體素質的差異致病因素的不同臨床表現有輕重緩急之分輕者疼痛雖尚可忍受但由於疼痛伴全身不適如精神緊張恐慌煩躁失眠等常常影響工作及休息。
重者疼痛難忍發作時常大聲呻吟起臥不安甚至一般止痛藥物不能解除痛苦需杜冷丁嗎啡才行疼痛的部位有的在小腹有的在小腹兩側或一側也有痛連脅背和腰腿的臨證， 可根據疼痛的性質發生的時間來分別虛實。
古人認為實痛多見於未行經之前經通而痛自減;虛痛者痛於經行之後血去而痛未止或血去而痛益甚根據前人的論述結合自己多年的臨床經驗治療大量痛經患者取得了滿意的療效中醫治療痛經的關鍵在於嚴格辨證論治要詳問病史抓住主症方便的患者可結合舌象脈象等審證求因歸納綜合分析然後立法主方。
