我們在日常生活中除了要關心老年人身體外, 對老年人心理的瞭解、關心也是很重要的。 老年人的心就像一顆易碎的水晶球, 經過漫長歲月的沉澱, 沒有渾濁、卻又回到了最初的本真。 我們還是一起來瞭解下老年人的“黃昏”心理吧!
“黃昏”心理是老年人一種常見的負性心理, 其通常表現為“情感消沉, 精神退變”, 是一種有害身心健康的“不安定因素”, 需要通過自我調適來加以消除, 以下是一些常見的“黃昏”心理及調治方法。
冷落遺棄感
有的老年人退休後, 覺得失去了工作, 失去了權力, 生活中沒有了迎來送往的熱鬧,
分析與調適:由於自尊心過強, 同時受虛榮心的驅使, 對自己的“角色轉換”想不通, 因而產生消極自棄情緒。 從健康的角度講, 在老年人心理中, 如果情緒消極, 人的抗病能力就會下降, 對生活會產生不良影響。 其實, “丟權”變老, 猶如季節轉換, 是人生的必然規律。 唐代詩人孟浩然有詩雲:“人事有代謝, 往來成古今。 ”一位退休老人說得好:“草隨風動, 權隨職走, 退休離職, 天經地義, 有什麼好懊惱失意的。 ”記住他們的話, 用平常心做好“角色退場”吧。
累贅包袱感
有的老年人多疑多心, 思想變得愚昧,
分析與調適:傳統的養老模式, 消極的心理是引起老年人“包袱累贅感”的主要原因。 老年人心理學認為, 關門養老, 困守斗室的消極養老, 自然禁閉的養老方式只會越養越老。 老年人是人生的秋天, 是成熟與收穫的季節, 歷史上許多創大業的名人都是老年人。 如孔子、孟子、恩格斯等。 我們有理由甩掉那些不良情緒, 進行人生二次創業, 開創人生第二個春天。
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懷舊回歸感
有的老年人多愁善感, 留戀過去, 常沉緬於對已往的追求, 表現出程度不同的懷舊情結。
分析與調適:老年人心理有許多反常的狀態, 如記不得最近的事, 偏記得很久以前的事;記不得快樂開心事, 偏記得悲觀傷心事。 中醫認為, “思則氣結”, 過份的懷舊情緒會影響人的健康。 所以, 凡事都要往好處想, 你可以回憶戰爭年代生龍活虎的場面, 或打了勝仗凱旋時的歡快情景;你可以仔細咀嚼“不幸中的萬幸”和“人間正道是滄桑”這兩句話, 這樣可以沖淡你的愁緒, 感到幸福的存在。
枯燥無聊感
人到老年, 身心都在發生變化, 大事幹不了, 小事不用幹, 整日在“吃、睡、坐”中輪回周轉。
分析與調適:生活缺少情趣, 就不能老有所樂, 思想觀念陳舊, 就會缺乏人生追求和進取心。 其實, 對於工作來說, 老年人已畫上了句號, 但對於整個生活來說, 老年期則是一個“逗號”, 是一個新的起點而不是終點。 生活要有情趣, 要有陽光心態, 閑遐可迷於書畫、癡於養花等, 這樣, 枯燥無聊之感就會蕩然無存。
頹廢無為感
有的老年人用頹廢無為的心態對待夕陽生活, 他們像泄了氣的皮球一樣——蹦不起來了。 生活懶散, 啥事不幹, 生活如坐針毯, 度日如年, 自己的積極形象也漸漸地消失在人們的記憶當中。
分析與調適:有一些老年人, 生活很低調, 心境較灰黯,
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黃昏末日感
有的老年人自認為臨近了生命的盡頭, 就像天快黑了那樣的冷寂, 從而產生惆悵之感。 還有的老年人受宿命論的影響, 什麼“七十三、八十四, 閻王不請自己去”, 不唱春之歌, 反奏黃昏曲, 身心陷入一種絕望的境地不能自拔。
分析與調適:老年人心理如果脆弱, 情緒消極, 情感沮喪, 就會使人失去生活的信心。 心理學家認為, 把老年期看作是黃昏末日, 看作是生命的“懸崖”,是有害健康的。葉劍英老前輩曾經有詩雲:“老天喜作黃昏頌,滿目青山夕照明”,現在,許多老年人都以“夕陽無限好,人間愛晚晴”的美好心態去擁抱晚年生活。你不妨走到他們的行列中去,力所能及地再為社會發揮餘熱,就會感到生活的美好。
孤獨寂寞感
人到老年,生活變化很大,首先是無所事事閑得慌,其次是缺乏情趣悶得慌。看著別人忙裡忙外,自己又幫不上忙,心裡就會煩躁,就會產生孤獨感。
分析與調適:人老退職,告別了眾多的社會活動,從“大家”回到了“小家”,一時還不能接受和適應,另外,子女不孝,與老人長期分居,也會引發孤獨之感。其實,老年期還有一大片生活的藍天任人去翱翔,我們可以參加老年大學,去老年活動中心與新老夥伴去談心、聊天、傾訴,做一些有益的勞動,也可以做一些感興趣的事,如收藏、書法、剪報等,讓孤獨慢慢淡化。
經過以上種種情況分析,相信受此困擾的老年朋友現在也會所頓悟的,希望您可以對老年人心理有更深層次的瞭解,也希望您不再受這些負面情緒的影響,然後健康、快樂的生活下去!
看作是生命的“懸崖”,是有害健康的。葉劍英老前輩曾經有詩雲:“老天喜作黃昏頌,滿目青山夕照明”,現在,許多老年人都以“夕陽無限好,人間愛晚晴”的美好心態去擁抱晚年生活。你不妨走到他們的行列中去,力所能及地再為社會發揮餘熱,就會感到生活的美好。孤獨寂寞感
人到老年,生活變化很大,首先是無所事事閑得慌,其次是缺乏情趣悶得慌。看著別人忙裡忙外,自己又幫不上忙,心裡就會煩躁,就會產生孤獨感。
分析與調適:人老退職,告別了眾多的社會活動,從“大家”回到了“小家”,一時還不能接受和適應,另外,子女不孝,與老人長期分居,也會引發孤獨之感。其實,老年期還有一大片生活的藍天任人去翱翔,我們可以參加老年大學,去老年活動中心與新老夥伴去談心、聊天、傾訴,做一些有益的勞動,也可以做一些感興趣的事,如收藏、書法、剪報等,讓孤獨慢慢淡化。
經過以上種種情況分析,相信受此困擾的老年朋友現在也會所頓悟的,希望您可以對老年人心理有更深層次的瞭解,也希望您不再受這些負面情緒的影響,然後健康、快樂的生活下去!