原則
1.原發性骨質疏鬆症， 屬腎虛證， 總的治則是補腎壯骨， 但要辨證施膳。 藥膳以選用具有滋補腎陰、溫補腎陽、益肝健脾作用的藥食為主；
2.須重視營養成分的補充， 保護或改善脾胃的運化及吸收功能。
膳食宜忌
1.宜供應充足的鈣質。 要常吃含鈣量豐富的食物， 如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、髮菜、木耳、桶柑、核桃仁等；
2.宜供給足夠的蛋白質， 可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆製品等；
3.宜供給充足的維生素D及C， 因其在骨骼代謝上起著重要的調節作用。 應多吃新鮮蔬菜， 莧菜、雪裡蕻、香菜、小白菜， 還要多吃水果；
4.忌辛辣、過鹹、過甜等刺激性食品。
女性多吃豆腐不怕更年期
豆腐是一種含有大量雌激素的食品。
豆腐不僅很有營養， 對於上了年紀的女性， 還可幫助她們克服更年期症狀。
， 許多更年期女性不願意服用荷爾蒙藥物， 可通過改變飲食習慣來減少更年期症狀。 豆腐就是其中一種含有大量雌激素的食品。 說：“豆腐等大豆產品是各種食物中雌激素含量最高的食品， 但由於雌激素有很多種類， 各有不同的作用， 因此很難拿豆腐和西藥的療效相比較。 ”“有很多更年期女性說她們每天吃一兩塊豆腐， 潮紅等症狀會減少。 但是， 還沒有什麼科學證明豆腐不能吃過多， 或是得吃多少才足以發揮效用。 ”
他指出， 要準確地治療症狀， 還是服用含有很純的雌激素的荷爾蒙藥物，
