怎樣輕鬆去除口臭是女性朋友的一打難題， 口臭不單單是我們有味道的東西引起的， 很多跟我們的身體健康有關係， 很多朋友喜歡嚼口香糖， 口香糖只能表面的除口臭， 起不了治本的作用， 下面我們給大家介紹幾款可以去除口臭的食物供大家參考。
如果去找口腔科醫生看病， 他可能會提出兩點建議：
第一， 要吃得好， 也就是講究飲食平衡， 攝入足夠的蛋白質和碳水化合物， 以及富含各種維生素的蔬菜和水果;
第二， 餐後最好刷牙或用牙線剔牙。
其實還有一種方法， 有幾種食物本身就是去除口腔異味的能手，
1、香芹菜
這種草本植物最有助於消除口中的異味， 尤其是煙味。 如果手邊一時找不到香芹菜， 香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。 為了達到更好的效果， 這些東西嚼得時間越長越好， 或者用來沏茶喝。 此外， 上述這幾種草本植物對消化也有好處。
2、優酪乳
最新的研究表明， 每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量， 因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。 按時喝優酪乳還可以阻止口腔中有害細菌的產生， 這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。 但是， 只有天然的優酪乳具有這樣的功效， 含糖的優酪乳起不到這種效果。 #p#分頁標題#e#
3、富含纖維素的蔬菜和水果
包括蘋果、胡蘿蔔和芹菜等。
4、含大量維生素C的食物
漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。 經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。 但要注意， 維生素C應該從天然食品， 而非食品添加劑中攝入， 因為添加劑可能會使消化功能紊亂。
平常多注意飲食方面， 跟生活習慣也是除口臭的一個好方法。 儘量少嚼口香糖。
