夏天是一個愛下雨的季節，
你想過下雨的時候應該吃些什麼食物嗎？雨天溫度通常會稍低，
不能和炎熱時吃的一樣哦。
夏天愛下雨的原因
夏天因為高溫炎熱，
會蒸發許多的水蒸氣，
當水蒸氣在自然的環境中上升到一定高度的時候，
就會遇冷而凝結成許多的小水滴，
當這些小水滴不斷地增多之後，
就會形成雲朵，
而雲朵與雲朵之間會在風的動力下不斷地相互撞擊，
使這些小水滴變成大水滴，
又因為大水滴很難被空氣托住，
所以就會形成降雨。
一旦降雨，
就很難感受到夏天那風和日麗，
晴空萬里，
心曠神怡的感覺，
小雨還好，
也許是夏天裡另一道風景，
而且對人身體能量的消耗影響不大，
但是如果遇到大雨天，
那可就麻煩了，
不僅外出鍛煉不方便，
就連日常的上下班等行程安排都有可能會受到影響。
更有一部分人群，
因為家裡沒有儲備豐富的食物，
而有可能就因為下雨，
而不正常吃飯，
造成人體能量的不充足，
再加上下雨，
突然氣溫的下降，
身體沒有足夠的熱量和能源，
有可能就會因為這一場雨，
而引起感冒，
發燒等病症。
那麼下雨天應該吃些什麼食物更好呢?
首先，
要攝入一些熱量高的食物。
在夏天，
人們不願意吃很油膩的食物，
因為覺得很難消化或者怕熱量太高，
再加上天氣的炎熱怕引起上火的症狀，
所以一夏天的飲食都很清淡，
蛋白質和脂肪攝入不足。
但是在下雨天，
吃些熱量高的食物不僅可以抵抗下雨的陰冷天氣帶給我們的不適，
還可以借此機會，
補一補因為夏天沒有攝取到的營養素。
因為長時間吃素，
肯定會造成身體某些營養素的攝入不足的，
其實夏天因為炎熱，
人體會流汗，
會消耗人體大量的能量物質，
在加上夏天人們誤以為吃清淡的有利於健康，
所以下雨天補一補，
還是很有必要的。
但是補充營養素也不能過量，
可以適當的在下雨天多吃些肉類，
例如牛肉丸子，
燉雞肉等等，
但是也要注意別放太多香辛料，
避免上火。
其次，
可以在下雨天適當的喝些粥。
下雨天喝粥，
很有效的滋補我們的身體，
尤其能起到暖胃的功效，
粥品可以使八寶粥，
也可以是小米粥，
但是最好不要喝單一的綠豆粥，
太寒涼，
不適合在下雨天氣服用。
再次，
主食可以吃一些麵條之類的，
例如牛肉麵就很好，
因為人體很容易在陰雨天感覺乏力，
同時胃部的消化功能也會減弱，
多吃一些容易消化的食物，
也能夠起到保護胃功能的作用。
下雨天應該吃些暖暖的食物，
可千萬別覺著下雨了吃生冷食物很刺激，
那是拿自己的身體開玩笑哦。
