高血壓是危害中老年人健康的常見疾病。 在治療高血壓時， 醫生都會建議患者注意日常飲食， 控制體重、限鹽、飲食清淡、多吃水果和蔬菜， 可見飲食環節在治療高血壓過程中， 處於十分重要的一環， 究竟什麼食物降血壓， 高血壓吃什麼好？小編對此作了一些整理， 希望對高血壓患者有所幫助。
茄子。 茄子不僅做法多樣， 營養豐富， 還適宜高血壓患者食用。 這是因為茄子含有豐富的維生素P和皂甙等物質， 經常食用能夠幫助降低人體膽固醇， 還能提高毛細血管抵抗力， 因而具有很好的保護心血管的功能。
芹菜。 這是人們熟知的降血壓蔬菜， 芹菜之所以能降血壓， 主要是因為它能對血管產生影響， 能過幫助擴張血管， 達到降血壓的效果。 而將芹菜根煎服， 效果更佳。
脫脂牛奶。 脫脂牛奶能限制脂肪的攝入， 同時豐富的鈣和維生素D， 也能起到降血壓的效果。 據醫學實驗， 這種物質的結合能幫助降低3%-10%的血壓， 能夠降低心血管疾病的發病率。
含鎂食物。 例如豆類黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、芸豆、菜豆、菠菜、新鮮葵花子等都含有鎂， 高血壓患者食用能夠幫助降低血壓， 正常人食用能夠保持血壓穩定。 另外， 這些食物還能補充人體所需的鉀。
水果降壓。 生活中有些水果， 也能幫助降血壓。 例如香蕉、烏梅、鳳梨、獼猴桃、山楂、柿子、甜瓜等。 山楂能擴張血管、降低膽固醇；香蕉具有多種纖維素能夠清熱降壓，
