失眠的危害及療法

失眠是我們大多數人都會出現的症狀， 睡眠不足很影響我們的學習與生活， 第二天起來沒有精神， 疲憊無力， 注意力不集中， 還總是瞌睡， 在我們現在快節奏的生活中， 難免會出現失眠的情況， 內心壓力大， 得不到緩解和釋放， 久而久之， 就會使我們夜裡睡不著覺， 是自己變得煩躁不安， 影響情緒等問題。

主要危害

失眠的危害是顯而易見的， 從短期效應來看， 睡眠不足直接影響的是第二天的工作與學習， 精神萎靡， 疲憊無力， 情緒不穩， 注意力不集中。 而從長遠的角度來看， 危害更是巨大和深遠的：大多數患者長期失眠，

越想睡越睡不著， 越急越睡不下， 易引發焦慮症;同時失眠對於很多人來說都是一誘發某種潛在疾病的可能， 如植物神經功能失調， 易患神經功能亢進等， 出現手腳心多汗， 心悸， 心跳快， 呼吸急阻， 肌肉收縮， 顫抖， 尿急尿頻， 胸部有壓迫感， 腹脹而瀉， 咽部阻礙感， 多汗、四肢沒力麻木等症狀;失眠對人的社會性也會造成極大的危害， 由於長期陷入對於睡眠的擔心與恐慌中， 人會變得多疑、敏感、易怒， 以及相當的缺乏自信， 這些勢必影響其在家庭和工作中各方面的人際關係， 從而產生孤獨感、挫敗感。

治療方法

失眠的日常調理法

第一：建議你不要總熬夜， 晚上11點-淩晨3點是肝膽的最佳排毒時間， 需熟睡， 早睡早起對身體最好，

養成一個良好的睡眠習慣;

第二：睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ;

第三：失眠會導致黑眼圈， 建議睡前在眼周塗些維生素， 最便宜的那種就可以的， 不僅可以淡化消除黑眼圈， 還能減少眼周細紋預防魚尾紋;

第四：經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為總失眠會讓這個人氣血不足 發虛;

第五：睡前可以把手疊放在小腹上， 採用腹式呼吸， 把注意力轉移到小腹， 可以配合默念數數， 能夠很快的入睡， 而且還有瘦腹部的功效;

第六：睡前可以用微燙的熱水泡泡腳， 至額頭有些小虛汗為佳， 也可用穩邁舒運動按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，

促進血液迴圈， 改善睡眠品質。

平衡療法

從多種名貴藥材中篩選出具有特效的藥物， 針對性的治療從真正實現中醫精、氣、神理論和心理治療相結合來治療。 養腦安神、理氣導滯、滌痰化濁， 改善大腦功能， 並調整人體陰陽平衡理順臟腑功能， 保障氣血津液的合理運行， 有效提高了患者自身免疫力， 提高患者大腦神經細胞自我修復能力和自身免疫力， 消除各種疾病症狀。

現代自然療法

臨床研究發現， 空氣負離子對失眠具有較好的緩解和治療作用。 負離子進入人體後通過促進單胺氧化酶的氧化脫氨基作用， 降低大腦組織內5-HT含量， 對自主神經高級中樞和植物神經系統進行有效的調節， 改善大腦皮層的功能。

從而達到振奮精神， 消除疲勞， 改善睡眠、神經衰弱的功效。

以上內容是我為大家提供有關失眠疾病的一些知識， 想必大家也仔細閱讀了， 對失眠有了一定的瞭解， 失眠危害也很大， 長期失眠會導致我們機體不正常的工作， 造成對身體的損害， 失眠也與我們的生活分不開， 忙碌的生活使我們沒有時間釋放內心的壓力， 生活也沒有一定的規律， 所以， 大家一定要讓自己慢下來， 享受生活。