“打耳光”養生法 促使氣血運行

提到打耳光， 很多人都會想起一些不愉快的經歷。 不過小編現在提到打耳光絕對不是為了讓大家想起那些不堪的往事， 而是要給大家介紹一招全新的現代養生法--“打耳光”養生法， 可以促使氣血運行。

第一招：打耳光

每天早、中、晚用雙手掌拍打雙耳， 也是一種健身法。 抽打時掌距耳10-15釐米， 每回拍打100次， 力量適中， 不可過猛。 耳朵上布有79個穴位， “打耳光”可促使氣血運行， 調動體內的正氣， 增強肌體免疫力、代謝力， 使耳膜保持良好的功能， 還能消除疲勞， 提神醒腦， 活躍腎氣。

第二招：搖頭晃腦

每天做3次搖頭晃腦運動，

即不停地點頭， 左旋右轉脖頸， 每次5分鐘左右。 這種輕柔的頸部運動可增強頭部血管的彈性， 頸部的肌肉、韌帶、血管和頸椎關節也因此增強了耐力， 並減少了膽固醇沉積於頸動脈的機會， 是預防和減少中風、高血壓、頸椎病的簡單有效的措施。

第三招：鳴天鼓

每天在夜深人靜之時， 堅持做鳴天鼓動作， 其方法是：先以兩手掌心掩耳孔， 示指壓在中指背上， 稍加施力， 借反作用力滑下， 以指彈擊後腦枕骨部(風池穴附近)可聞“呼呼”作響， 猶如擊鼓之聲， 如此彈 36下， 此法可清醒頭腦， 消除耳鳴， 保護聽力， 增強記憶， 防治頭昏、頭痛及耳疾。

第四招：

聳肩

每天早晨起床後第一件事便是做聳肩運動， 即將雙肩上提， 緩慢放鬆， 如此一提一松，

反復進行， 做5分鐘左右。 聳肩運動能使肩部的神經、肌肉、血管得以放鬆， 活血通絡， 有利於防治肩周炎， 同時它也為頸動脈血液流入大腦提供了人工驅動力， 使血液加速流向大腦， 減少腦血管供血不足和發生腦梗死的危險。