小米的功效很多， 而且小米的營養也是很高的， 小米有養胃的作用， 而且還有防止嘔吐的作用， 准媽媽吃小米也是非常不錯的， 可以幫助准媽媽緩解孕期孕吐引起的不適應哦。
小米還有滋陰養生血補腎的功效， 可以讓准媽媽的身體得到很好的調養， 尤其是虛寒體質的人， 恢復體力， 小米還有減少皺紋抗衰老的功效哦， 所以愛美的女性朋友可以多多吃哦。
推薦孕期食譜：小米百合粥
材料：小米， 百合， 花生米， 銀耳， 紅棗， 冰糖等各適量。
做法：1、將以上材料都各自清洗乾淨之後用清水浸泡， 花生去掉外面的皮備用，
2、將小米用清水清洗乾淨， 放在清水中浸泡大約半個小時左右。
3、把鍋放在火上， 放入一定時的清水， 把小米、銀耳和花生米攪拌後一起放進鍋裡。
4、鍋蓋蓋上後， 用大火煮沸後， 改用小火慢慢熬大約一個小時左右， 期間要用勺子不停的攪拌， 避免小米粘鍋。
5、一直煮到小米粥變的又粘又稠的時候， 再把紅棗、百合和冰糖放到小米粥裡面， 再加入適量的開水來稀釋一下， 免的粥太稠， 接下來再用小米煮半個小時就可以出鍋食用了。
小米麵發糕：
材料：小米麵， 麵粉， 紅小豆， 酵母等各適量。
做法：1、把紅小豆用水清洗乾淨， 煮熟後備用。
2、麵粉加入酵母粉後和溫水和成比較稀的麵糊糊， 放置一段時間等著發酵。
3、面發好之後， 就加入小米麵， 和成軟麵團， 放大約20分鐘後就將麵團分成三份， 大小要均勻。
4、蒸鍋放在火上， 加水燒開後， 把蒸布鋪好， 先放入一份麵團， 用手給它拍平後， 將煮熟的紅小豆撒上， 再放入一份麵團再加一些紅小豆， 鋪平， 最好將剩下的麵團全部放上去， 用手拍平。
