對於健美很多人有很大的誤解, 甚至不明白健美和健身的概念, 認為練肌肉的就是健美, 鍛煉身體就是健身, 其實這是非常錯誤的, 下面小編就給介紹下, 健身和健美到底有什麼區別。
一、兩者的含意
健美運動:通過動作練習, 使人體各部位的肌肉發達勻稱, 體格健壯, 且富餘雕塑感的藝術美。
健身運動:通過動作練習, 使人身體健康, 體質增強, 生活內容更加豐富。
二、形成與發展
古希臘人崇尚體育運動, 視沒有受過正規運動訓練的人為沒有教養的人, 對體育比賽中的優勝者給予崇高的獎賞——塑像。
躍和昇華。 這就是古代的健美運動。
二十世紀初葉, 德國體育家歐琴·山道用畢生的精力創建了科學系統的健美訓練方法, 並著書立說, 到世界各地進行宣傳表演, 組織比賽, 從而奠定了現代健美運動的基礎。 他被稱為健美運動之父。 三十年代, 美國人麥克法登發展了健
美運動。 第二次世界大戰後, 加拿大人本·韋德兄弟創建了國際健美聯合會(IBFF)。 至此, 健美運動便形成了一個獨特的運動項目。
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三、特點和作用
健美和健身運動內容豐富, 方法手段多樣, 設備可繁可簡, 適應面廣, 有廣
泛的群眾基礎。
1、健身。 通過各種方式的體育鍛煉,
統的機能平衡, 最終達到增強體質的目的。
2、健美。 運用各種器械和各種訓練方法, 達到發達肌肉、健美體型的目的。
健美運動現在有兩種發展趨勢:
1、健身健美。 目的是練出勻稱漂亮的身材, 提高身體健康水準。
2、競技健美。 通過科學的訓練、合理的營養和充分的恢復, 最大限度的發
達全身肌肉。
四、鍛煉的方式方法
專案健身健美
器材使用徒手為主, 器械為輔器械為主, 徒手為輔
鍛煉方式集體為主, 個體為輔個體為主, 集體為輔
練習方法重複次數多, 負荷輕重複次數少, 符合重
鍛煉內容按不同的器官系統按不同身體部位
五、兩者關係
從歷史的演進來看, 健身運動包括孕育了健美運動,
這下搞清楚了吧?兩種有很大的區別有有很大的聯繫, 所有很多人會混為一談, 搞清楚它們的區別, 才能更好的運動鍛煉。