睡前喝一杯花茶好嗎

現在花茶越來越流行起來了， 很多人都會根據自己的喜好或者需求來選擇不同的花茶。 菊花茶也是一種常見的花茶， 具有散風清熱、清肝明目、緩解耳鳴的作用， 如果經常上火的人喝一些菊花茶是很好的。 菊花茶的好處有很多， 但是喝茶的時間卻是很有講究， 睡前喝花茶好嗎？

大家應該都知道晚上喝茶是不好的， 茶一般都能夠讓我們很興奮， 如果晚上喝茶的話， 就不能夠很好的入睡了， 那麼晚上喝菊花茶好嗎， 菊花茶是很多人都會經常喝的， 它的保健作用是很多的。

晚上喝菊花茶好嗎? 晚上喝菊花茶要因人而異，

如果你不怕失眠的話可以喝一些， 但不要太濃的。

菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。 很多人喜歡喝， 特別是常用電腦的上班族， 菊花茶確實對保養眼睛有好處。 睡前喝太多的水， 第二天早晨起床眼睛就會浮腫得像熊貓一樣， 民間有一方法：用棉花沾上菊花茶的茶汁， 塗在眼睛四周， 很快就能消除這種浮腫現象。 此外平常還可以泡一杯菊花茶來喝， 能使眼睛疲勞的症狀消退， 如果每天喝三到四杯的菊花茶， 對恢復視力也有幫助。

泡法：

原料：野菊花15克、冰糖20克。

做法：取野菊花， 沸水沖泡10分鐘， 入冰糖溶化即可。 [用法]每日2劑， 代茶飲用， 沖至無味。

作用：清熱解毒、涼血明目。 用於防治鼻咽癌。 [評注]野菊花甘苦微寒，

清熱解毒， 用於治療毒癰疥腫。 現代研究證實具有抗菌、抗病毒、抗癌作用。 配冰糖甘涼潤燥， 矯味適口， 涼而飲之以增清熱之功。

菊花茶地功效：

菊花有野菊和家菊之分， 其中家菊清肝明目， 野菊祛毒散火,甘苦微寒,清熱解毒,對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定效用。 《本草綱目》中對菊花茶地藥效也有詳細地記載：性甘、微寒， 具有散風熱、平肝明目之功效。 《神農本草經》認為， 白菊花茶能“主諸風頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風濕痹， 久服利氣， 輕身耐勞延年。 ” 現代醫學也研究證實， 菊花具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌地作用， 長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇， 適合中老年人和預防流行性結膜炎時飲用。

對肝火旺、用眼過度導致地雙眼乾澀也有較好地療效。 同時， 菊花茶香氣濃郁， 提神醒腦， 也具有一定地鬆弛神經、舒緩頭痛地功效;中醫多用以主治目赤、咽喉腫疼、耳鳴、風熱感冒、頭疼、高血壓、瘡療毒等病症。 若長期食用， 還有“利血氣、輕身、延年”地功效。 現代臨床醫學也證明， 菊花可擴張冠狀動脈， 增加血流量， 降低血壓， 對冠心病， 高血壓， 動脈硬化、血清膽固醇過高症都有很好地療效;菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好地療效。 很多人喜歡喝， 特別是常用電腦地上班族， 菊花茶確實對保養眼睛有好處‘睡前喝太多地水， 第二天早晨起床眼睛就會浮腫得像熊貓一樣， 民間有一方法：用棉花沾上菊花茶地茶汁， 塗在眼睛四周， 很快就能消除這種浮腫現象。 此外平常還可以泡一杯菊花茶來喝， 能使眼睛疲勞地症狀消退， 如果每天喝三到四杯地菊花茶， 對恢復視力也有幫助。

以上就是有關睡前喝花茶好嗎的介紹， 可見晚上可以適量的喝一些菊花茶， 但是不要衝泡太濃， 太濃的茶會導致大腦過度興奮， 不利於入眠和睡眠品質。 除此之外， 如果想有一個好睡眠， 還可以在睡前適量的喝一些白開水或者牛奶。