秋分時節飲食調整應注意“辛酸”

葡萄糖ong>導語：農曆二十四節氣中的第十六個節氣， 時間一般為每年的9月22或23日。 南方的氣候由秋分這一節氣起才始入秋。 一是太陽在這一天到達黃經180度， 直射地球赤道， 因此這一天24小時晝夜均分， 各12小時;全球無極晝極夜現象。 秋分之後， 北極附近極夜範圍漸大， 南極附近極晝範圍漸大。

今天是“秋分”。 俗話說， 秋分之後， “一場秋雨一場寒， 十場秋雨穿上棉”。 秋季氣候乾燥， 不少人難以避免出現鼻幹、咽幹、咽癢、皮膚乾燥、呼吸道疾病以及秋季腹瀉等問題。

專家提醒， 秋分過後， 養生保健特別要注意防止寒涼之氣傷身，

市民最好要記得及時添衣保暖， 特別是注意胃部的保暖， 適時增添衣服， 夜晚睡覺蓋好被子。

根據中醫“春夏養陽、秋冬養陰”的原則， 現在已經進入秋季進補的季節， 但秋季進補也不可亂補， 與白露的養生進補相同的是， 這個時候的養生保健應注意五方面的內容。

首先， 無病就不需要進補。 如果無病隨意進補， 既增加開支， 又傷身體。 如服用魚肝油過量可能引起中毒， 長期服用葡萄糖還會引起發胖。 此外， 血液中膽固醇增多， 還易誘發心血管疾病。

其次， 不要慕名進補， 專家稱， 一些市民盲目認為價格越高的藥物， 就越能補益身體。 其實， 過量濫用滋補品反而可能會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高， 甚至引起鼻孔流血等。