導語：皮膚黑的朋友不喜歡夏天， 大太陽是他們的剋星， 甚至連春天的太陽就是討厭夏天太陽的前兆， 讓美麗的春光也成了她們的眼中釘。 但是小編要告訴大家的是春天太陽的好處， 健康的皮膚不一定是非常白的， 我們適當的曬太陽對我們身體其實是有幫助的。
春季曬太陽能補鈣健脾胃， 生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康， 在面對各種營養的時候， 我們要如何選擇， 這是個與健康直接相關的問題。 如何選擇營養?怎樣選擇飲食?無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
春光明媚，
春天陽光明媚， 趁著好天氣可以選擇去戶外活動筋骨曬曬太陽， 一掃心中陰霾和身體濕氣。 怎樣曬太陽最養生呢?什麼時候最適合曬太陽， 又不用擔心曬黑?
日光浴的3大養生功效
1、曬雙腿不抽筋
“老寒腿”應該常出來曬曬。 曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣， 有效緩解小腿抽筋， 而且能加速腿部鈣質吸收， 讓雙腿骨骼更健壯， 很好地預防骨質疏鬆。
尤其是有風濕性關節炎的人， 春天曬太陽能活化血脈， 緩解病情， 起到輔助治療作用。
另外， 腿上還有很多穴位， 通過陽光的刺激， 能讓人感到腿腳輕便，
2、曬頭頂補鈣生髮
太陽曬過頭頂， 能充分促進鈣質的吸收。
許多人曬太陽時， 常喜歡戴著帽子， 其實， 春天陽光並沒有那麼強烈， 穿著厚衣服又戴上遮陽帽， 根本不能發揮曬太陽的作用。
尤其是孩子， 家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚， 總是給孩子戴帽子。
其實只要控制好時間， 曬曬孩子的頭頂， 有助於大腦的發育和頭部骨骼成長， 也有益於頭髮的生長。
3、曬後背脾胃和
“前為陰， 後為陽， 曬後背， 能起到補陽氣的作用。 ”陽氣虛弱會讓人手腳冰涼， 還常伴有脾胃不適， 如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。
春天曬曬後背， 能驅除脾胃寒氣， 有助改善消化功能。 此外， 清代醫家曾指出， “背為陽， 心肺主之”， 曬後背還能疏通背部經絡，
看來， 有效曬太陽竟然要這麼多方法， 想要感受曬太陽好處， 可要用對方法。 曬太陽不得病就用4個方法。
