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泱泱世界， 上下五千年， 許多人夢寐以求長生不老， 求仙方， 覓仙果， 煉金丹……結果無一人能逃過死亡的劫數。 那麼有哪些保健良方既十分簡單， 又很容易做到呢？一起來看看吧！
根據網上調查：巴基斯坦罕薩地區的老人， 八九十歲仍可在地裡勞作， 很多老人都能健康地活過一百歲。 據英國醫學專家實地考查， 罕薩人膳食以植物性食物為主， 喜歡吃粗制麵粉、水果、青菜、薯類、芝麻等.
美國老人很重視喝湯。 美國出臺的《老人膳食寶塔》強調， 水分攝入對於70歲以上老人非常重要， 湯在老年人的膳食中應佔據重要位置。 奧妙在於老年人的消化能力遠不如年輕人， 吃同樣的食物， 年輕人能吸收95%， 老年人則只有大約50%能被身體吸收。
義大利人常年青睞的食物是水果和蔬菜， 其中最鍾愛的是番茄。 在義大利語中， 番茄是“黃金蘋果”之意， 歐洲諺語也說：“當番茄變紅的時候， 醫生的臉就變綠。 ”根據以上國家的愛吃的實物表明：綠色純天然食品的構成主要的健康因素佔有主導的關鍵。
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