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栗子黃燜雞,營養價值非同尋常

黃燜雞是諸多人喜歡的一道菜, 如果做成栗子黃燜雞更是深得人心, 其做法也非常簡單, 幾步驟就可以了。 另外, 栗子黃燜雞的營養價值非同尋常, 有增強體力、強壯身體的作用。

一、製作方式

1. 將栗子用刀切成兩半, 放到水鍋裡煮熟後撈出, 趁熱剝去殼, 放入碗中, 取出待用;

2. 嫩光雞去內臟, 洗淨去頭, 切成4.9 釐米長、約3.3 釐米寬的塊;

3. 炒鍋燒熱, 經滑鍋後, 下入熟豬油25克, 放蔥段煸出香味, 再加雞塊煸炒至外皮緊縮變色後, 加薑、醬油、糖、鮮湯, 燒制;

4. 燒滾後, 用小火燜半小時, 至雞將要酥爛時, 將栗子放下去一塊燜;

5. 待雞和栗子都酥透後,

將雞塊取出, 雞皮朝下扣入碗裡, 再把栗子撈出, 放在雞上面;

6. 用碗將雞和栗子反扣在湯盤中;

7. 將鍋中鹵汁收濃, 加濕澱粉勾芡, 淋上麻油, 澆在雞塊上即成。

二、營養價值

童子雞:仔雞的雞肉占體重的60%左右, 還有更多豐富的蛋白質和磷酸, 所以仔雞的肉營養價值更高。 加上仔雞的肉裡彈性結締組織極少, 所以容易被人體的消化器官所吸收, 有增強體力、強壯身體的作用。 雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。 祖國醫學認為, 雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

栗子(鮮):栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質, 能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病,

是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;栗子味甘, 性溫, 入脾、胃、腎經;具有養胃健脾, 補腎強筋, 活血止血之功效。

澱粉(蠶豆):蠶豆中含有豐富的鈣、鋅、錳、磷脂等, 是大腦和神經組織的重要組成成分, 並含有豐富的膽鹼, 有增加記憶力和健腦作用。 對於正在應付考試或腦力工作者, 適當進食蠶豆可能會有一定功效。 蠶豆中的蛋白質可以延緩動脈硬化, 蠶豆皮中的粗纖維有降低膽固槨、促進腸蠕動的作用。 同時蠶豆也是抗癌食品之一, 對預防腸癌有一定的作用。

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