咖啡是工作人士的絕佳選擇, 提神醒腦, 口感獨特, 無可替代~喝著咖啡順便減肥, 豈不美哉!
·早上:
適合喝添加了牛奶的法式咖啡當早餐, 因為牛奶可以增加飽腹感。 不過減肥中的你, 必須減少牛奶的量, 大約是平常的1/3~1/4就夠了。 至於咖啡的量方面, 若是馬克杯的話, 只要一杯就夠了, 如果是一般的咖啡杯, 就要喝2杯。 喝完咖啡之後別忘了趕快運動。
·中午:
吃完午餐後, 也要養成喝咖啡的習慣, 而且是黑咖啡, 不可加糖或奶精。 最好選擇美式咖啡, 因為這種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需, 喝了2~3杯即可。
·下午:
吃飽後不要只是坐著, 一定要讓身體有運動的機會, 即使是抬腿或做做柔也很好。
如果這種方法你還沒試過, 那就真的太可惜啦~不留遺憾, 讓自己日漸“消瘦”吧~