孩子科學補鋅才健康

要補鋅， 首先要保證飲食均衡， 攝入多樣化， 這是解決孩子缺鋅問題的基本方法。 瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。 其中以牡蠣含鋅最為高。 據化驗， 動物性食品含鋅量普遍較多， 每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克， 並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。 植物性食品中鋅較少。 每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。 各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。 另外還有蛋黃、堅果類食品都應該多吃， 這才能從根本上保證鋅元素攝入足量。

當然， 攝入足量後，

專家建議， 可以定期到醫院給孩子查一查微量元素， 一旦發現孩子缺鋅， 就應該在醫生的指導下服用鋅劑。 富含蛋白鋅、硒等微量元素的新稀寶牌鋅硒寶片， 活性高， 吸收利用率好， 能有效達到補鋅效果。 補鋅製劑需要有相應的服用時間和服用量， 不能隨便亂吃。 鋅劑不要在飯後立即服用， 否則可能又被化合掉， 而失去了補充的意義。 要科學補鋅， 這才是健康之道。