現在的男人們不僅生活不規律， 還吸煙、酗酒等不良習慣， 而男人長期熬夜將對男性造成危害。 下面小編就給大家介紹幾種男人常熬夜的補救方法， 快來看看吧。
男人熬夜的補救方法
一、重視晚睡前的“晚餐”
皮膚在得不到充足睡眠的情況下， 會出現營養（水分、養分）的過度流失， 在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物， 利於皮膚恢復彈性和光澤。
晚餐包括：富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”， 大量的水果中都富含維生素C或者口服1～2片維生素C片。
晚餐杜絕：辛辣食品， 防止皮膚中的水分過度蒸發；敏感性皮膚應儘量少食海鮮；酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，
二、給足充沛的水分
在熬夜時， 應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。 如果無法改變身處的環境品質（如酒吧、飯店、工廠生產線等）， 就更要在護理上稍微用心， 使用含有充足水分和養分的乳液， 易於皮膚吸收。
三、“晚睡”卻不“晚洗”
一般而言， 皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。 這樣皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠， 卻也能正常得到養分與水分的補充。
四、喧囂中的“鎮靜”
由於睡眠的缺失， 喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣採用的方法。 這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。
五、熬夜人士護胃有法
經常熬夜的人， 中醫稱之為陰虛火旺之人， 此類人也常有腸胃毛病， 可通過食療改善， 達到護胃目的。
六、早晨活動
睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉（可使用保濕面膜）， 來補充缺水的肌膚；起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈；塗抹保養品時， 先按摩臉部五分鐘；早上起床後先喝一杯枸杞茶， 有補氣養身之效；做個簡易柔軟操， 活動一下筋骨， 讓精神旺起來；早飯一定要吃飽， 但是不能吃涼的食物。
