養生的目的是為了長壽， 殊不知在日常生活中的一些生活小習慣恰恰是阻礙我們長壽的絆腳石。 例如飲食。 享受美食是本是一件益事， 可是由於現代高節奏的生活， 迫使人們對飲食方法發生了很大的改變， 正式這些不當的飲食方法加速我們的死亡， 縮短了我們的壽命變。 下面就來盤點與飲食有關的七大“短命”養生法。
1、不食早餐：
危害：嚴重傷胃， 使你無法精力充沛地工作， 而且還容易“顯老”。
建議：
早餐食物儘量做到可口、開胃;有足夠的數量和較好的品質;體積小， 熱能高;製備省時省力;在食物的選擇上要注意幹稀搭配，
2、晚餐太豐盛：
危害：傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰， 胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上， 晚餐吃得太豐盛， 久而久之， 人便肥胖起來。 同時， 持續時間通常較長的豐盛晚餐， 還會破壞人體正常的生物鐘， 容易使人患上失眠。
建議：
第一， 晚餐要早吃， 可大大降低尿路結石病的發病率。
第二， 晚餐要素吃。 晚餐一定要偏素， 尤其應多攝入一些新鮮蔬菜， 儘量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。
第三， 晚餐要少吃。 一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30%。
3.進食過快：
危害：加重腸胃負擔， 導致肥胖。 進食速度過快，
建議：
應該細嚼慢嚥， 預留多點時間用來進餐。
