日常生活中, 番茄蛋湯最為常見, 番茄鯽魚湯還是比較少的, 但是番茄鯽魚湯確實是一道美味的湯飲, 但是因為不是常見的食材搭配, 番茄鯽魚湯的做法總是讓人摸不著頭腦, 且讓人感覺容易做的不夠好吃和營養。 下面, 我們一起來瞭解下番茄鯽魚湯怎麼做。
營養:
1、鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收, 是肝腎疾病, 心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源, 常食可增強抗病能力, 肝炎、腎炎、高血壓、心臟病, 慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用。 鯽魚有健脾利濕, 和中開胃, 活血通絡、溫中下氣之功效,
2、番茄具有生津止渴, 健胃消食, 清熱解毒, 涼血平肝, 補血養血和增進食欲的功效。
禁忌:
鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉, 以及中藥麥冬、厚朴一同食用, 吃魚前後忌喝茶。
主要食材:鯽魚, 番茄
做法:
1.鯽魚洗乾淨, 抹上鹽, 醃制10到20分鐘。
2.把醃制好的魚放到油鍋裡稍稍用油煎一會兒, 然後放水(水一次要放夠, 以後要是再加水煮, 味道就淡了,
3.等水開了以後, 移到煲湯的鍋裡繼續煲到水再開, 然後放入切成塊的番茄(因為是在湯裡煮, 所以番茄不用去皮, 只要對半切成四塊就成了, 免得吃的時候都撈不到~^_*~
4.等水再開開了, 番茄魚湯就煮好了, 這個時候可以改小火, 煮到開吃的時候, 不宜煮太久, 要不然, 魚肉和番茄都溶到湯裡去嘍!(如果家裡有病人, 就建議一直煮到魚肉和番茄到溶化為止, 方便吃)~
5.開吃起鍋之前, 一定要記得放鹽, 雞精可放可不放, 看個人喜歡好, 最後撒上蔥花就完美了~
以上就是關於番茄鯽魚湯怎麼做的介紹。 這裡需要提醒的是, 能補充優質蛋白質、補充各種維生素的番茄鯽魚湯,