女性補氣補血食療

藥補不如食補， 這是在我們的國內非常有名的話語， 並且經過了長時間的檢驗， 得到了非常多人的認可。 為什麼大家都這麼認同這句話呢？這是因為隨著科學的發現， 人們發現藥物對於人體有著副作用， 特別是西藥副作用更大， 因此養生的人都希望食療來讓自己的身體更加的健康。 女性因為其生理情況， 要比男性身體弱， 因此補氣血就變得非常的重要， 那麼你知道補氣補血食療有哪些嗎？

銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”， 燕窩雖補， 卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似， 價格便宜，

所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。 銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣就像急性慢性病， 火氣來得急去的快。 但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯， 銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點， 還能使你的臉色白裡透紅， 體態輕盈苗條

黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚， 再加上營養價值很高的山藥， 益氣養血的功效更顯著， 每個月記得喝哦， 哈哈， 黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖， 小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈， 但是因為不易消化， 每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）

當歸紅棗排骨

治皮膚轉季乾燥粗糙， 皮膚瘙癢……排骨一根，

枸杞， 紅棗12枚， 當歸4片

排焯水， 洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸， 蔥， 薑片， 大火燒開， ， 再小火燉至排骨蘇爛， 鹽， 雞精調味即可。 以上幾種食材配在一起燉煮， 就能收到滋陰潤燥， 養顏護膚的輔助作用

雙紅補血湯

紅薯500克， 紅棗10克， 紅糖適量。 清水2000毫升然後一起下鍋煮開， 紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品， 喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜

養顏的木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖， 把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭， 下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了

黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人是有好處的， 梨子自古就有“百果之宗”的美譽， 用雪梨來做湯， 更可以祛咳潤肺， 清心美膚。 喝這道雪梨大豆豬手湯，

對於光滑皮膚、緩解聲沙口幹會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯， 可以多喝一點

雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽， 豬腳加入姜片飛水去異味， 分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑， 加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時， 湯就煲好了， 喝之前根據個人口味加鹽調味。

補氣補血食療其實有許多， 例如黑豆粥， 紅豆粥、黑米粥等對於女性氣血不足也有著很好的效果。 經常食用這樣的食物， 不僅會讓女性的身體更加的健康， 而且還能讓氣色非常的紅潤， 就像一個個非常美麗的大蘋果， 讓人非常的歡喜。 希望我們的介紹能夠幫助更多的女性擺脫氣血不足的毛病。