吃什麼清肺潤喉效果好呢

秋高氣爽的季節之中， 天氣越來越乾燥， 隨著各種水果逐漸上市， 也正是滋潤身體的好時期， 水果當中含有豐富的微量元素， 除了能夠補充身體營養之外， 還能夠補充維生素， 同時也能夠預防喉嚨幹痛， 喉嚨乾咳， 滋潤喉嚨非常關鍵， 那麼吃什麼清肺潤喉效果好呢！

今天就和小編一起來細數一下秋季最佳的養生水果， 讓身體也變的棒棒噠。

秋季天氣乾燥， 人體水分缺失， 皮膚越來越乾燥。 又加上霧霾來襲， 你的身體早已被污染侵襲， 我們可以吃些水果來清肺潤喉， 保持呼吸清新舒暢。

小編自述：秋高氣爽，

各種應季果蔬開始陸續上市， 此時也正值進補滋養的好時機。 蔬果中含有我們每日所必須的營養元素， 除了維生素之外， 無機鹽、礦物質的含量也非常豐富。 今天就和小編一起來細數一下秋季最佳的養生水果， 讓身體也變的棒棒噠。

清肺滋養

1.生梨

梨有個很響亮的名頭——天然礦泉水。 多汁、少渣， 但膳食纖維和B族維生素卻很豐富。 很多人秋季都有皮膚瘙癢的症狀， 所以， 補充水分是最重要的， 梨就是最佳的補水水果。 富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素， 對人體健康有重要作用。 梨子具有清肺養肺的作用。 可改善呼吸系統和肺功能， 有潤肺的功效， 可以降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的影響。

2.甘蔗

甘蔗中含有豐富的糖分、水分，

此外， 還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。 甘蔗不但能給食物增添甜味， 而且還可以提供人體所需的營養和熱量。

3.蘋果

蘋果含大量水分和各種保濕因數， 能改善乾燥的皮膚， 其中所含的維他命C能抑制皮膚中玄色素的沉著， 使皮膚白淨無暇。 蘋果味甘、性涼， 具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。 蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞， 還有助於將鈉排出體外。

抗氧化

1.葡萄

葡萄是自然的抗氧化劑。 有比維他命C強數十倍的葡萄子OPC， 當然能夠更加掩護皮膚免於老化的損害， 葡萄籽富含一種營養物質“多酚”， 維生素E和維生素C是抗衰老最有效的兩種物質，

可是葡萄籽中含有的這種多酚的特殊物質， 其抗衰老的能力是維生素E的50倍， 是維生素C的25倍。 所以很多護膚品或食品常用葡萄籽作為原料， 延緩衰老， 使皮膚潔白細膩富有彈性。 可以說， 葡萄全身都是寶。

喉嚨乾燥是因為天氣， 身體缺少水分和微量元素， 而引起的主要現象， 許多人在生活中不愛喝水， 身體中缺少水分和糖分， 所以會對身體的新陳代謝產生影響， 吃什麼清肺潤喉效果好呢， 平時可以多吃一些葡萄乾， 蜂蜜， 蘋果， 甘蔗來潤肺潤喉。