奶水對於每個媽媽來說的重要性不言而喻， 有了充足的奶水自己的寶寶才能夠健康成長， 但是很多第一次當媽媽的女性剛生完寶寶的時候， 奶水並不是很充足， 在這種情況下， 尤其要注意哪些食物吃了會沒奶水這個問題， 這樣隨著時間的推移， 奶水才回慢慢的增加， 接下來讓我們一起來瞭解一下哪些食物吃了會沒奶水呢？
回奶食物有：麥乳精、麥芽糖、大麥茶、生麥片、火腿肉、方腿肉、大麥茶、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人參、菌菇類， 茄子， 柚子， 蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、豆鼓、茴香、桔子、人參、老母雞、動物肝臟（豬肝）、鴿子、牛肉、冬菇、玉米，
1、哺乳者禁食大麥及其製品大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用， 故產後哺乳期應忌食。
2、忌食過鹹食物因鹹食中含鹽較多， 可引起產婦體內水鈉瀦留， 易造成水腫， 並易誘發高血壓病。 但也不可忌鹽， 因產後尿多、汗多， 排出鹽分也增多， 需要補充一定量的鹽。
3、忌生冷、油膩食物由於產後胃腸蠕動較弱， 故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。 如夏季分娩， 產婦大多想吃些生冷食物， 如霜淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等， 這些生冷食物容易損傷脾胃， 不利惡露排出。
4、忌食辛辣等刺激性食物韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能， 引發產婦內熱， 口舌生瘡， 並可造成大便秘結或痔瘡發作。
5、忌食堅硬粗糙及酸性食物
產婦身體虛弱， 運動量小， 如吃硬食或油炸食物， 容易造成消化不良， 還會損傷牙齒使產婦日後留下牙齒易於酸痛的遺患。
6、產後不宜吸煙喝酒煙酒都是刺激性很強的東西， 吸煙可使乳汁減少， 煙中的尼古丁等多種有毒物質也會侵入乳汁中， 嬰兒吃了這樣的乳汁， 生長發育會受到影響。 新媽媽飲酒時， 酒精會進入乳汁， 可引起嬰兒沉睡、深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等症狀， 有損嬰兒健康。
7、忌營養單一或過飽產婦不能挑食、偏食， 要做到食物多樣化， 粗細、葷素搭配， 廣而食之， 合理營養。
8、產後不宜多吃味精味精內的谷氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內。 過量的谷氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的組合， 生成不能被機體吸收的谷氨酸， 而鋅卻隨尿排出， 從而導致嬰兒鋅缺乏。 這樣， 嬰兒不僅出現味覺差、厭食， 而且造成智力減退， 生長發育遲緩等不良後果。 因此， 為了嬰兒不出現缺鋅症， 產婦應忌吃過量味精。
9、藥物禁忌產後子宮出血較多， 一般需要使用一些子宮收縮藥物， 但需哺乳產婦不宜使用一些製劑， 因一些製劑抑制垂體泌乳素的分泌， 從而產生回奶效應， 同時它還有較強的升壓作用，
哪些食物吃了會沒奶水？以上對於這個問題進行了詳細的解答， 已經生完寶寶了或者是還沒生寶寶的女性要多加注意才行， 很對媽媽當自己的奶水不是很充足的時候， 一般會給自己的寶寶買奶粉喝， 當然這樣也是可以的， 但在購買奶粉的時候要認准品牌。
