魚的種類有很多， 魚的營養很高， 人們吃魚的好處有很多， 對於准媽媽來說多吃魚肉不僅對自己的健康有利， 而且對胎寶寶的發育也是非常有利的， 魚肉中的蛋白質有很多， 可以提高准媽媽對鋅鈣等營養元素的需求， 魚肉還具有滋補、健胃、清熱解毒、利水水腫的功效， 孕婦經常吃魚， 對預防和治療胎動不安、妊娠性水腫有很好的作用。
孕婦食譜推薦：
草魚燉豆腐
材料：草魚， 豆腐， 青蒜， 雞湯， 料酒， 醬油， 白糖， 鹽， 香油等各適量。
做法：1、將草魚洗乾淨， 切成大塊， 豆腐也洗乾淨， 切成小方塊， 青蒜洗乾淨後切成末備用。
2、鍋中加入食用油燒熱後， 放入魚過過油之後， 加入料酒， 醬油， 白糖， 鹽， 雞精， 先用大火燒開後， 再用小火燜一會。
3、待魚煮的入味之後， 再放入豆腐塊， 先用大火燒開， 再改用小火燜5分鐘。
4、放上青蒜末， 最後淋上香油就可以出鍋了。
菠菜鮭魚排
材料：鮭魚片， 鳳梨， 蔥， 薑， 澱粉， 鹽等各適量。
做法：1、鳳梨去皮之後， 用刀切成小塊的備用， 蔥洗乾淨切成一段一段的， 鮭魚片洗乾淨後擦乾， 兩面抹上鹽和澱粉。
2、鍋內加入食用油後燒熱， 放入鮭魚片， 用大火煎到兩面半熟微焦的時候， 盛出來。
