中醫養胃調腎的四種食療食物

中醫認為， 脾胃與腎是相輔相成， 調養得當， 會使人精力充沛， 充滿活力。 中醫認為， 常吃以下幾類食物就能起到很好的食療保健作用。

枸杞：有滋補腎氣的功能， 且含大量抗氧化物。 每日可吃40顆左右， 如服後出現眼屎等症狀， 就應要減少服用量， 或可同時服用菊花茶以達到瀉火的功效。

山藥：新鮮的山藥具有平補養胃， 能有效的調整消化及內分泌系統。 山藥煮粥食療功效最佳， 可消除腹脹等副作用。

茯苓：其是長於松樹下的真菌， 具有健脾胃、鎮靜安神、滋補肝腎及增強免疫力的功效。 茯苓可熬湯或是煮粥食用。

粥：粥是很容易消化的食物， 自古以來都被認為具有養胃功效。 粥可消除脹氣與疲勞， 且易消化， 不會增加腸胃負擔。 一役人平時可吃些山藥枸杞粥， 滋被肝腎， 又有增強免疫力的作用。

另外， 需要提醒胃不好的人， 應要少吃甜品， 可以避免消化不良。 夏日應要少吃冷飲類食物。