一是少穿衣。 在氣溫低的時候還是要注意保暖。
二是開空調。 “低溫養生”注重的是自然環境下的“低溫”對人體的調節， 大熱天開空調有悖“低溫養生”的原則。
三是喝涼水， 吃冷飲。 中醫講究少食“生冷”， 與人體溫度接近的食物才更養生。
四是不分人群。 適當“秋凍”的確可增強人體耐寒能力， 但並非人人適宜， 五類人不宜“秋凍”：
心血管病患者， 深秋的低溫和多風是心臟病的誘發因素；
胃潰瘍病患者， 人體受寒冷刺激後， 胃腸易發生痙攣性收縮， 使原有胃潰瘍再次發作；
腦血管病患者， 人體受寒冷刺激後全身毛細血管收縮，
支氣管炎、支氣管哮喘患者， 寒冷空氣會對患者氣道產生不良刺激， 使這類疾病復發或加重；
老寒腿患者， 腿部常有酸麻脹痛或沉重感， 在受寒時症狀易加重。
