對於男性來說身體中出現最多的問題就是腎虛了， 這樣的話不僅是自己的身體出現了危害。 對於自己和愛人的關係也是有著很大的影響， 就是因為這樣很容易給自己的生活和情緒帶來很大的困擾。 而現在告訴男性朋友們其實很多的食療也是可以有著好的補腎效果的， 那麼， 男士補腎養生食療有哪些？
四神煲豆腐鍋壯陽法：
原料：芡實五錢、茯苓五錢、淮山五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。
做法：
1、芡實、茯苓、淮山磨粉， 蓮子洗淨。
2、豆腐洗淨， 切塊成二公分大小， 抹鹽晾乾。
3、香菇浸水去蒂，
4、炒鍋放大火， 倒入花生油， 熱至八分熟， 豆腐抹去鹽後與馬鈴薯經油炸撈起。
5、燉鍋內放入豆腐、香菇、馬鈴薯、蓮子， 以及磨粉調水後的芡實、茯苓、淮山等材料， 加入適量水煮沸， 再以小火慢煮一小時。
豬肚三神湯鍋壯陽法：
原料：蓮子一兩、芡實一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。
做法：
1、將益智仁煎湯去渣。
2、將蓮子、芡實、淮山泡入益智仁湯中兩小時， 再裝入洗淨的豬小肚內。
3、放入燉鍋中， 文火燉熟後三小時。
枸杞淮山海參湯鍋壯陽法：
原料：淮山五錢、巴戟天五錢、枹杞五錢、海參八兩、紅棗二十粒。
做法：
1、將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗淨。
2、海參切塊， 與上述材料一起放入燉鍋， 加入適量水分， 隔水燉煮三小時。
一、韭菜
韭菜葉嫩味鮮， 營養也很豐碩。 《本草綱目》中說， 韭菜補肝及命門， 治小便頻數、遺尿等。 韭菜因溫補肝腎， 助陽固精作用突出， 所以在藥典上有“起陽草”之名。 韭菜籽為激性劑， 有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用。
二、蝦
蝦氣息鮮美， 補益和藥用作用都較高。 祖國醫學認為， 其味甘、咸， 性溫， 有壯陽益腎、補精， 通乳之功。 凡久病體虛、氣短乏力、不思茶飯者， 都可將其作為滋補食品。 人常食蝦， 有強身壯體效果。
三、蠶蛹
含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素， 是民間傳統美味佳餚， 遺精早洩者宜常食之， 有補肝益腎、壯陽澀精的功效。 蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品， 遺精患者食之最宜。
四、海參
性溫， 味鹹， 能補腎益精。 對心腎不交， 陰虛火旺的遺精早洩者， 成為適宜。
五、羊肉
羊肉是冬季的進補佳品。 《本草從新》中說， 羊肉能“補虛勞， 益氣力， 壯陽道， 開胃健力”。 將羊肉煮熟， 吃肉喝湯， 可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等， 並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功能。
之前不是很明白男士補腎養生食療具體有哪些的朋友們相信現在應該也都知道了， 男性出現這個情況的時候愛人們一定不要嫌棄， 而是需要你們的鼓勵才會更好的擺脫腎虛的情況。 日常生活中飲食方面做到位後， 然後也要進行適當的身體鍛煉也是很必要的。 這樣的話才能更好的保持自己的身體是健康的。
